Sömn hjälper ofta mot sjukdom och förkylning. Men vad gör det om man inte kan somna ... Här är 6 huskurer som får dig att sova gott, även om du är förkyld.
AAATJOOO! Är du täppt i näsan och har svårt att somna? Vi hjälper dig på vägen här.
1. Ät soppa
Kycklingsoppa är ett bra gammalt husmorstips som lindrar förkylning och halsont. Ät den till kvällsmat.
2. Ta en varm dusch
En varm dusch löser upp slem i näsan och lättar på andningen.
3. Gurgla med saltvatten
För att lindra halsont och lösa upp slem kan du gurgla med saltvatten innan du går och lägger dig. Lös upp en halv tesked havssalt i en kopp ljummet vatten.
4. Drick en ingefärsshot
Ingefära stärker ditt immunförsvar och många tycker att det lindrar vid förkylning. Ta en ingefärsshot på kvällen.
5. Massera in mentolsalva på bröstet
Smörj mentolsalva på bröstet innan sängdags. Doften tränger upp genom näsborrarna och gör det lättare att andas.
Vet du hur länge du kan gå med hosta innan du bör söka läkare?
6. Höj upp huvudkudden
Det lindrar hosta och underlättar andningen när du höjer huvudändan på sängen. Lägg ett par extra kuddar under huvudkudden, eller lägg stora böcker under sänggaveln.
Får du för mycket eller för lite sömn? Kolla här hur mycket sömn just DU behöver