Så sover du bättre när du är förkyld

Sömn hjälper ofta mot sjukdom och förkylning. Men vad gör det om man inte kan somna ... Här är 6 huskurer som får dig att sova gott, även om du är förkyld.

Kvinna ligger i sängen och är förkyld.

AAATJOOO! Är du täppt i näsan och har svårt att somna? Vi hjälper dig på vägen här.

© Colourbox

Sov gott med de här 6 tipsen

1. Ät soppa

Kycklingsoppa är ett bra gammalt husmorstips som lindrar förkylning och halsont. Ät den till kvällsmat.

2. Ta en varm dusch

En varm dusch löser upp slem i näsan och lättar på andningen.

3. Gurgla med saltvatten

För att lindra halsont och lösa upp slem kan du gurgla med saltvatten innan du går och lägger dig. Lös upp en halv tesked havssalt i en kopp ljummet vatten.

Är du osäker på om din hosta beror på lunginflammation? Läs vår guide och lär dig mer om de lömska symptomen.

4. Drick en ingefärsshot

Ingefära stärker ditt immunförsvar och många tycker att det lindrar vid förkylning. Ta en ingefärsshot på kvällen.

5. Massera in mentolsalva på bröstet

Smörj mentolsalva på bröstet innan sängdags. Doften tränger upp genom näsborrarna och gör det lättare att andas.

Vet du hur länge du kan gå med hosta innan du bör söka läkare?

6. Höj upp huvudkudden

Det lindrar hosta och underlättar andningen när du höjer huvudändan på sängen. Lägg ett par extra kuddar under huvudkudden, eller lägg stora böcker under sänggaveln.

Får du för mycket eller för lite sömn? Kolla här hur mycket sömn just DU behöver

    Nu har det blivit lättare att leva sunt!

    I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
    Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
    Läs mer om nya I FORM

    • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
    • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
    • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
    • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

    Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


    Newsletter background