Så fort du går ut i starkt solljus måste du se till att skydda din hud. Många människor gör inte tillräckligt. Ta del av hudläkarens råd om hur du skyddar dig i solen.
SOLKRÄM – fungerar bara effektivt när du använder den på rätt sätt. Oroa dig inte - vi guidar dig!
Det krävs en hel handflata full med solkräm för att ge en vuxen person tillräckligt solskydd. Det motsvarar ca 40 ml solkräm för att täcka hela kroppen. Barn bör använda ungefär hälften så mycket.
Om ni är en familj på 4-6 personer bör det alltså gå åt en hel 200 ml flaska solkräm under en enda dag på stranden.
När du smörjer in dig med solkräm kommer du att missa små hudpartier.
En studie visar att du bara täcker 80 procent av din hud efter den första appliceringen. Gör därför en ny omgång efter ca 20 minuter. I genomsnitt kommer du då att uppnå ett skydd på ca 90 procent av huden.
Läs också: Hur funkar solkräm?
80 % av kroppen är i genomsnitt täckt när man använder solkräm för första gången.— Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine, november 2023
SOLKRÄM – måste täcka hela kroppen för att fungera optimalt. Ta hjälp på de ställen som du inte kan nå på egen hand.
Solkräm är inte gjord av lim. Den kommer därför att lossna under dagen, särskilt om du svettas och kommer i kontakt med vatten, sand och en handduk.
En halv dag på stranden kräver därför att du uppdaterar din solkräm 1-2 gånger beroende på din aktivitet.
Läs också: Hur fungerar solkräm
Den officiella rekommendationen säger att du bör använda solskyddsmedel med minst faktor 15, men detta är i underkant av skalan för att de flesta ska få tillräckligt solskydd.
Använd minst faktor 30 och helst 50 eller 50+.
På stranden är de flesta medvetna om att komma ihåg att använda solskydd. Men vi är inte lika uppmärksamma när vi t ex jobbar i trädgården, spelar golf eller seglar, där huden också utsätts för höga doser av sol.
Allt solljus påverkar huden - inte bara det du får i solariet.
Läs också: Soleksem – så undviker och behandlar du det
KÄLLA: Erik Obitz, hudläkare