Blir dina fötter och vrister också större än vanligt på sommaren? Vi frågade en fotspecialist vad du kan göra för att få bort vätskan från fötterna.
SVULLNA FÖTTER kan vara extremt irriterande, men i de allra flesta fall är det ofarligt.
När temperaturen stiger tenderar fötter och anklar att svullna och bli vätskefyllda – kanske till och med hela benet. Det kan orsaka obehag och blåsor när sandalerna plötsligt stramar åt.
Svullnaden uppstår eftersom blodkärlen vidgas i värmen och utsöndrar vätska som rinner ut i vävnader, muskler och senor. Och eftersom vätskan rinner nedåt drabbas fötterna hårdast på grund av tyngdkraften.
Man skulle kunna tro att det hjälper vätskan att rinna nedåt om man ligger med fötterna och benen upp i luften, men man måste faktiskt röra på sig.
Promenader, cykling, löpning etc håller igång blodcirkulationen i båda riktningarna och hjälper också till att förhindra att vätska byggs upp i fötterna.
Av samma anledning uppmanas flygresenärer att gå en gång i timmen under en lång flygning.
Läs också: Så blir man av med liktornar
Det räcker inte att stå upp, till exempel vid ett höj- och sänkbart bord. Ju mer du håller benen nere, desto större blir trycket i kärlen och desto mer vätska kan rinna ut ur dem.
Det är därför kompressionsstrumpor rekommenderas när man måste sitta länge i en flygplansstol. Trycket som kommer inifrån kärlen motverkas av kompressionsstrumporna, som trycker i motsatt riktning och håller vätskan kvar i kärlen.
Läs också: Vätska i benen – så blir du av med den
KÄLLA: Ellen Hamborg-Petersen, Specialist i ortopedisk kirurgi och chef för fot- och fotledskirurgiska kliniken på Privatsjukhuset Molholm