Undvik 5 typiska solskador

Så njuter du av solen utan att riskera rynkor, hudcancer, pigmentfläckar, soleksem och ögonskador.

RYNKOR

Så förebygger du:

  • Använd alltid solkräm i ansiktet med en hög solfaktor, SPF 30 eller 50. En vanlig dagkräm med SPF räcker inte. Dagkrämen styrks på tunt och har oftast bara faktor 15, som bara skyddar mot kortare stunder i solen.
  • Ta på solglasögon, när solen är framme. Annars kniper du oundvikligen ihop ögonen. Det kan ge dig rynkor vid ögonen och i pannan. Välj gärna solglasögon med stora glas, som täcker den ömtåliga huden runt ögonen.
  • Ta på en hatt, när du går ut i solen, gärna en hatt med brett brätte, så både ansikte, bröst, öron och nacke är i skugga.

LÄS OCKSÅ: Har du koll på solkräm och solskydd?

HUDCANCER

Så förebygger du:

  • Lägg dig inte i solarium. Det ökar din risk för hudcancer med 75 procent. Solarier är enligt WHO lika farliga som cigaretter när det gäller att utveckla cancer.
  • Undvik överdrivet solande och att bränna dig.
  • Var extra försiktig, om du har ljus hud.

LÄS OCKSÅ: Hudcancer – det här bör du hålla koll på

PIGMENTFLÄCKAR Så förebygger du:

  • Skydda din hud mot solen med solkräm, kläder och skugga. Annars riskerar du, att pigmentfläckarna blir permanenta.

ÖGONSKADOR Så förebygger du:

  • Använd solglasögon. Ögonläkare rekommenderar, att du alltid använder solglasögon, när du är i solen under längre tid.
  • Breda skalmar, tack! Välj gärna solglasögon med breda skalmar eller glas, som är böjda runt ansiktet, så solljuset inte kan smyga in från sidorna.
  • Alla solglasögon stoppar UV-B-strålning, men ett par bra solglasögon ska även stoppa 99-100 procent av UVA-strålarna.
  • Vanliga solglasögon, som inte är certifierade som UV-A/UV-B-skyddande, kan skada ögonen mer än inga solglasögon alls. Det beror på att de mörka glasen får pupillerna att utvidga sig, och på det viset kan det komma in ännu fler UVA-strålar och förstöra näthinnan och ögonlinsen.

    SOLEKSEM OCH ÄRR

    Så förebygger du:

  • Undvik solande rent generellt. Enligt experter tål människor, som får soleksem, inte solen alls.

  • Har du ärr, ska du också hålla dig borta från solen eller åtminstone skydda ärret. Ärr, som utsätts för solstrålar, utvecklas lätt till mörka pigmentfläckar.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background