Vad är en bulletjournal?
En bullet journal kan vara din ultimata följeslagare om du vill ha ett strukturerat liv. Men det kräver en bra nyckel, och inspiration till det hittar du här.
BULLET-JOURNAL slut med att glömma födelsedagar och möten.
© iStock
I en värld full av appar och digitala kalendrar har bullet journal blivit en enkel och populär trend som hjälper dig att organisera din dag, uppnå dina mål och ägna dig åt dina favoritintressen.
Kort sagt: en gammal hederlig anteckningsbok som kan bli din ultimata följeslagare i ett strukturerat liv.
1 Vad är en bulletjournal?
En bullet journal är en kombinerad dagbok, kalender, att göra-lista och anteckningsbok. Den kan göras till en enkel fickdagbok eller köpas i en färdig version som du kan arbeta med själv.
Din bullet journal kan anpassas till allt du vill organisera, och med mer struktur kan den faktiskt hjälpa dig att minska stressen och uppnå dina mål. Du kan skapa avsnitt för långsiktiga planer och drömmar och bryta ner dem i mindre, hanterbara uppgifter.
Läs också: Varför blir man stressad? Se här vad du kan göra
Genom att skriva ner dina möten med dig själv och se dina framsteg dag för dag kan du bli mer motiverad och disciplinerad... ja, allt är möjligt med en bullet journal och lite drivkraft.
2 Hur gör man en bullet journal?
För att komma igång med ditt nya organiserade liv behöver du först en anteckningsbok och en penna. Välj en bok som du tycker om att titta på och röra vid. Kvalitet och färg spelar ingen roll, så länge det är en anteckningsbok som du vill hålla i handen.
Sedan kan du rita de olika sektioner som du vill att boken ska innehålla. Många skapar en årskalender, månadssammanfattningar och dagliga att göra-listor. Du kan också lägga till avsnitt som är anpassade efter dina personliga mål och vanor. Känn dig fri att ta ut svängarna med hela scrapbookingpaletten. Du kan dekorera dina sidor med färger, teckningar, klistermärken, citat, rubriker, urklipp och foton.
Förutom att göra din bullet journal personlig kan det också kännas terapeutiskt att sätta sig ner och pyssla med ett enkelt, kreativt projekt som bara är till för dig. Hitta på dina egna system och skapa en struktur som passar ditt liv och ditt humör.
3 Hur kommer man igång med bullet journaling?
- Sätt av tid. Det tar tid att organisera din bullet journal, och idéer kanske tillkommer löpande.
- Hitta inspiration online. Pinterest eller YouTube är t ex geniala till bullet journal-idéer.
- Välj en nyckel. Gör en liten översikt över vilka tecken som betyder vad.
- Index. Gör plats för en innehållsöversikt med sidnummer så att du kan hitta dina planer.
- Skriv mål och listor. Vad vill du få struktur över?
- Kom ihåg att det ska vara kul, inte en plikt.
Exempel på symboler och nycklar
En viktig del av bullet journaling är användningen av symboler och ”nycklar”. Symbolsystemet ger en snabb överblick över dina planer. ”Nyckeln” i din bullet journal är den sida där du definierar betydelsen av varje symbol.
Det gör det enkelt att se vilka uppgifter som är öppna och vilka som är slutförda, till exempel kan en punkt användas bredvid ett möte, en pil kan betyda att en uppgift har flyttats och ett kryss betyder att den är klar.
4 Idéer till bullet journal?
- Önskelista
- Födelsedagshjul
- Favoritrecept
- Träningsplaner
- Veckomenyer
- Sömnöversikt
- TV-serier du vill se
- Läslista
- Resedrömmar
- Vikt
- Humörtracker
- Tacksamhetsdagbok
- Dagliga ärenden
- Städplan
- Att göra-listor
I FORM 15/2023