Julen är hektisk och det kan vara svårt att hitta tid och energi för en massa motion. Men även lite rörelse är bättre än ingenting – och vi har 6 bra förslag.
YOGA kan ge lugn mitt i julstöket och dessutom sträcka ut en stressad kropp.
December är en underbar månad! Men den är också hektisk, full av julevenemang och annat som inte lämnar mycket tid eller energi över för träning.
Som tur är behöver det inte vara antingen eller. Lite rörelse är mycket bättre än ingenting – och med våra förslag är det varken svårt eller tidskrävande att smyga in lite träning under julhelgen.
Läs också: Hur snabbt påverkar julens inaktivitet och feta mat kroppen?
Bara några få övningar och några minuters prioritering av sig själv kan göra underverk för en trött och upptagen decemberkropp.
Programmen nedan innehåller antingen styrketräning eller yoga så att du kan få igång kroppen och ta en mental paus.
God jul! 🎅