Äntligen är den här, den efterlängtade semestern. Och det finns mycket att glädjas åt – även om du inte reser till solen eller om barnen bråkar.
AH - finns det något mer semesterlikt än att lägga upp fötterna och öppna en bra bok?
Du vill träna under veckan men tycker att det är svårt att gå upp tidigt och få det gjort innan jobbet. Faktum är att du inte är sugen på att gå till gymmet efter jobbet när du är trött och middagen måste lagas.
Njut av att du för en gångs skull har möjlighet att träna mitt på dagen, där du till och med inte behöver köa till maskinerna om du går till gymmet.
Vad vill du göra idag? Världen känns plötsligt större när det inte ringer någon väckarklocka på morgonen som påminner dig om att vara på en viss plats vid en viss tidpunkt.
Njut av att du kan vara spontan, gå ut och ta ett glas vin efter middagen eller köra till andra sidan av landet. Kanske finns det en gammal vän eller en familjemedlem som skulle bli glad över ett oväntat besök?
Läs också: Därför bör du prioritera att träffa dina vänner i verkliga livet
Många av oss älskar att läsa, men böcker kan lätt samla damm när vår vardag blir hektisk. Nu har du verkligen tid att försvinna in i en bok, så att även den blötaste och blåsigaste sommardagen uppskattas.
Det är numera välkänt att läsning är bra för hälsan – deltagarna i en liten studie från 2009 fick till exempel lägre blodtryck och en allmän känsla av att vara mindre stressade av att läsa i bara 30 minuter.
Om ljudböcker är mer din grej visar forskning från UC Berkeleyatt ord aktiverar samma områden i hjärnan oavsett om du läser dem eller lyssnar på dem.
60 % av svenskarna läser böcker på fritiden. Men bara var fjärde person läser varje vecka. Semestern är alltså böckernas högtid— Källa: SCB
Vi längtar alla efter mer tid med varandra – nu är det dags. Visst, barnen kanske bråkar och din partners gamla strumpor kanske fortfarande ligger utspridda över hela huset, men försök att se förbi det och njut av det faktum att du åtminstone inte behöver rusa runt för att göra vardagssysslorna.
Börja med att göra en lista över saker ni har saknat att göra tillsammans. Kanske är det att spela brädspel eller gå ut på ett äventyr tillsammans? Du kan också behålla pyjamasen på hela dagen och bara koppla bort världen för en dag.
Hur mår du egentligen? Du kanske glömmer att tänka på detta i din vardag.
När vi lämnar våra vanliga rutiner har vi plötsligt tid och utrymme att känna efter och utvärdera om vi verkligen är på rätt väg. Du kanske tycker att vardagen på det hela taget går ganska bra, men du kanske också tycker att några justeringar behöver göras på andra sidan semestern. Kanske behöver du prioritera mer tid för träning eller leta efter ett nytt jobb som är mindre stressigt?
När gick du senast igenom garderoben med kritiska ögon eller öppnade någon av alla lådor som står i garaget?
Du kanske inte kan göra det på helgen eftersom det handlar om praktiska uppgifter, men om du bara tar en dag eller två ur din kalender under semestern kan du få mycket gjort och ändå ha gott om tid för andra aktiviteter. Och det ÄR tillfredsställande att göra sig av med lite saker och kanske till och med tjäna lite pengar på de saker du inte använder längre.
Läs också: Ett hälsosammare hem på 2 minuter
Om du inte är hemma under semestern, utan istället checkar in på ett hotell, åker till ett semesterhus eller slår upp ett tält i skogen, kan du njuta av det faktum att du INTE har möjlighet att ta dig an alla möjliga projekt hemma. Allt du behöver göra är att vara närvarande precis där du är just nu. Hur ofta får du chansen att göra det?