De frukterna är bäst när du vill gå ner i vikt

Melon är ett bra alternativ om du vill äta frukt under viktminskningen och samtidigt hålla koll på kalorierna.

Melon är ett bra alternativ om du vill äta frukt under viktminskningen och samtidigt hålla koll på kalorierna.

Frukt är ett hälsosamt sätt att stilla söt­suget – både när du vill gå ner i vikt och annars.

Trots att frukt innehåller både frukt­socker och kalorier får du samtidigt i dig massor av nyttiga växtämnen samt fibrer.

Om du vill gå ner i vikt kan det vara en god idé att välja de frukter som ger mest att mumsa på och fyller magen bäst utan att ge så många kalorier.

Nedan ser du vilka frukter som fyller fruktskålen minst och mest.

Här får du mest frukt

Här får du minst frukt

  • Bananer: 105 g
  • Svarta vinbär: 133 g
  • Mango: 149 g
  • Vindruvor: 156 g
  • Kiwi: 158 g

Så mycket grönsaker får du

  • Gurka: 833 g
  • Tomater: 500 g
  • Selleri: 434 g
  • Morötter: 263 g
  • Ärter: 142 g

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background