De frukterna är bäst när du vill gå ner i vikt

Melon är ett bra alternativ om du vill äta frukt under viktminskningen och samtidigt hålla koll på kalorierna.

Melon är ett bra alternativ om du vill äta frukt under viktminskningen och samtidigt hålla koll på kalorierna.

Frukt är ett hälsosamt sätt att stilla söt­suget – både när du vill gå ner i vikt och annars.

Trots att frukt innehåller både frukt­socker och kalorier får du samtidigt i dig massor av nyttiga växtämnen samt fibrer.

Om du vill gå ner i vikt kan det vara en god idé att välja de frukter som ger mest att mumsa på och fyller magen bäst utan att ge så många kalorier.

Nedan ser du vilka frukter som fyller fruktskålen minst och mest.

Här får du mest frukt

Här får du minst frukt

  • Bananer: 105 g
  • Svarta vinbär: 133 g
  • Mango: 149 g
  • Vindruvor: 156 g
  • Kiwi: 158 g

Så mycket grönsaker får du

  • Gurka: 833 g
  • Tomater: 500 g
  • Selleri: 434 g
  • Morötter: 263 g
  • Ärter: 142 g
De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Styrkeövningar

1. december

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Gå ner i vikt
Gå ner i vikt

Det har varit förvånansvärt lätt att fasta

Gå ner i vikt

Min midja har inte varit så tydlig på flera år

Gå ner i vikt

Christina gick ner 9 kilo efter 7 veckor med periodisk fasta

Gå ner i vikt

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Gå ner i vikt

Är popcorn nyttiga snacks?

Gå ner i vikt

Sant eller falskt? 14 myter om träning och viktminskning

Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Gå ner i vikt

Köksredskapet som hjälper dig att gå ner i vikt

Gå ner i vikt

Myter om ketodieten – är det hälsosamt?

Gå ner i vikt

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

Gå ner i vikt

Lyckas med en hälsosam livsstil

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen