Sunt och billigt - söndag

Här får du ett förslag på hur du kan komponera menyn under resten av dagen när du äter minestronesoppa till middag.

Den magra, kolhydratrika minestronesoppan ger dig bland annat utrymme för en lite fetare lunch - läs hur du kan sätta ihop dagsmenyn:

Frukost:
60 gram havregryn med 2 dl minimjölk och 20 gram russin

Förmiddag:
1 frukt

Lunch:
1 skiva fullkornsrågbröd med 50 gram rökt makrill och 30 gram äggröra + 250-300 gram blandad grön sallad

Eftermiddag:
3 dl mager yoghurt med 25 gram fibermüsli eller All-bran

Middag:
Minestronesoppa

Sen kväll:
1 frukt

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background