Sunt och billigt - söndag

Här får du ett förslag på hur du kan komponera menyn under resten av dagen när du äter minestronesoppa till middag.

11 januari 2013 av I FORM

7 sunda dagar på budget


Den magra, kolhydratrika minestronesoppan ger dig bland annat utrymme för en lite fetare lunch - läs hur du kan sätta ihop dagsmenyn:

Frukost:
60 gram havregryn med 2 dl minimjölk och 20 gram russin

Förmiddag:
1 frukt

Lunch:
1 skiva fullkornsrågbröd med 50 gram rökt makrill och 30 gram äggröra + 250-300 gram blandad grön sallad

Eftermiddag:
3 dl mager yoghurt med 25 gram fibermüsli eller All-bran

Middag:
Minestronesoppa

Sen kväll:
1 frukt

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar