Sunt och billigt - söndag
Här får du ett förslag på hur du kan komponera menyn under resten av dagen när du äter minestronesoppa till middag.
Den magra, kolhydratrika minestronesoppan ger dig bland annat utrymme för en lite fetare lunch - läs hur du kan sätta ihop dagsmenyn:
Frukost:
60 gram havregryn med 2 dl minimjölk och 20 gram russin
Förmiddag:
1 frukt
Lunch:
1 skiva fullkornsrågbröd med 50 gram rökt makrill och 30 gram äggröra + 250-300 gram blandad grön sallad
Eftermiddag:
3 dl mager yoghurt med 25 gram fibermüsli eller All-bran
Middag:
Minestronesoppa
Sen kväll:
1 frukt
