Den magra, kolhydratrika minestronesoppan ger dig bland annat utrymme för en lite fetare lunch - läs hur du kan sätta ihop dagsmenyn:
Frukost:
60 gram havregryn med 2 dl minimjölk och 20 gram russin
Förmiddag:
1 frukt
Lunch:
1 skiva fullkornsrågbröd med 50 gram rökt makrill och 30 gram äggröra + 250-300 gram blandad grön sallad
Eftermiddag:
3 dl mager yoghurt med 25 gram fibermüsli eller All-bran
Middag:
Minestronesoppa
Sen kväll:
1 frukt