Minestronesoppa

70 minuter
567 kcal

Värmande och mustig favorit med betydligt färre kalorier än originalet.

Minestronesoppa

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 1 lök
  • 2 vitlöksklyfta
  • 2 morot
  • 4 blekselleristjälkar
  • 2 tsk olivolja
  • 6 blad savojkål
  • 2 potatis
  • 2 squash
  • 1 burk krossade tomater
  • 1 l grönsakssoppa
  • 1 dl röda linser el blötlagda, kokta vita bönor
  • 10 stjälkar basilika
  • 2 tsk färdig grön pesto
  • 40 g grovt bröd

Tillagning

  • Du kan använda bönor eller linser till den här rätten. Om du använder bönor ska de först blötläggas under natten, därefter ska vattnet kasseras och de ska koka 1 timma i nytt vatten.
  • Skala och strimla lök, vitlök, morot och blekselleri fint.
  • Stek allt i olja.
  • Savojkål, potatis och squash skärs i mycket små tärningar och tillsätts i kastrullen med de andra grönsakerna när det har gått 5 minuter.
  • Rör om och tillsätt eventuellt mer olja.
  • Tillsätt sedan krossade tomater, buljong och linser (eller bönor) och låt det koka på svag värme i 45 minuter.
  • Smaka av soppan med basilika och servera den rykande varm med pesto och eventuellt grovt bröd.