Fredag

Frukost:

1 skiva rågbröd med 25 gram mager ost (20+)
1 tsk marmelad
1 glas juice

Förmiddag:
150 gram grönt

Lunch:

250 gram grov sallad med 100 gram lax + 1 skiva grovt bröd

Eftermiddag:

1 skiva grovt knäckebröd
20 gram torkad frukt
1 banan

Kväll:

Hamburgare med potatis- och sellerifrites