Sunt och billigt - onsdag
Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du har chili con carne till middag.
Frukost
40 gram havregryn med 15 gram russin och 1,5 dl minimjölk
Förmiddag
Ett stort äpple eller annan frukt
Lunch
1 skiva rågbröd med en halv avokado och 70 gram räkor
Eftermiddag
1 banan, 150 gram morötter och 20 gram jordnötter
Middag
Chili con carne
Sen kväll
Lite mörk choklad