Sunt och billigt - lördag
Här får du ett förslag på hur du kan komponera menyn under resten av dagen när du äter kyckling i curry till middag.
Frukost:
50 gram havregryn med 20 gram russin och 2 dl mager mjölk. 1 frukt till.
Förmiddag:
100 gram frukt och 150 gram grönsaker.
Lunch:
En halv avokado med 60 gram räkor och 50 gram grovt bröd.
Eftermiddag:
En skål yoghurt (2,5 dl) med 30 gram grov müsli.
Kvällsmat:
Kyckling i curry i smalversion.
