Sunt och billigt - måndag

Håll dig smal och sund utan att det kostar en förmögenhet. Måndag bjuder på rågbröd, kyckingbröst och pitabröd.

Frukost

En halv skiva rågbröd med ett stort kokt eller stekt ägg, tre skivor skinka (30 gram) och 125 gram paprika. Komplettera med en färsk frukt.

Förmiddag

15 gram mandlar + 200 gram frukt

Lunch

1 grillat kycklingbröst, 200 gram råkost med 10 gram valnötter

Eftermiddag

En skiva grovt knäckebröd med 25 gram mager keso + 100 gram morötter

Middag

Pitabröd med fyllning

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background