Sunt och billigt - måndag
Håll dig smal och sund utan att det kostar en förmögenhet. Måndag bjuder på rågbröd, kyckingbröst och pitabröd.
Frukost
En halv skiva rågbröd med ett stort kokt eller stekt ägg, tre skivor skinka (30 gram) och 125 gram paprika. Komplettera med en färsk frukt.
Förmiddag
15 gram mandlar + 200 gram frukt
Lunch
1 grillat kycklingbröst, 200 gram råkost med 10 gram valnötter
Eftermiddag
En skiva grovt knäckebröd med 25 gram mager keso + 100 gram morötter
Middag