Sunt och billigt - måndag

Håll dig smal och sund utan att det kostar en förmögenhet. Måndag bjuder på rågbröd, kyckingbröst och pitabröd.

Frukost

En halv skiva rågbröd med ett stort kokt eller stekt ägg, tre skivor skinka (30 gram) och 125 gram paprika. Komplettera med en färsk frukt.

Förmiddag

15 gram mandlar + 200 gram frukt

Lunch

1 grillat kycklingbröst, 200 gram råkost med 10 gram valnötter

Eftermiddag

En skiva grovt knäckebröd med 25 gram mager keso + 100 gram morötter

Middag

Pitabröd med fyllning

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background