Fiberrik chili con carne

35 minuter
532 kcal

Kalorisnål version som gör gott för magen.

Fiberrik chili con carne

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 100 g kycklingfärs
  • 2 lök, hackad
  • 2 vitlöksklyfta, hackad
  • 2 tsk olivolja
  • 1 burk krossade tomater
  • 1 chili, hackad
  • 100 g bruna eller svarta bönor, som legat i vatten över natten och kokats i 45 minuter
  • 2 hackad morot
  • 2 hackad persiljerot
  • 200 g hackad grönkål eller savojkål
  • 2 dl buljong
  • Salt och peppar

Tillagning

Bryn köttet med lök och vitlök i oljan. Tillsätt tomater, chili och bönor och låt det småkoka i 10 minuter.

Tillsätt morötter och persiljerötter och koka i 5 minuter. Tillsätt hackad grönkål eller savojkål och tillsätt buljong.

Låt det koka i 4–5 minuter och smaka av med salt och peppar.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background