Så gör du stakning
Stå uppreste men lätt framåtböjd, som om du skulle stå på skidor nedför en brant skidbacke.
Rör armarna fort upp och ner medan du böjer lätt i benen, som om du skulle skida så fort du orkade.
Längsskidor är utmärkt träning. I den här övningen har du varken skidor eller stavar, men du härmar rörelsen och får upp pulsen rejält.
Stå uppreste men lätt framåtböjd, som om du skulle stå på skidor nedför en brant skidbacke.
Rör armarna fort upp och ner medan du böjer lätt i benen, som om du skulle skida så fort du orkade.