Så gör du stakning
Stå uppreste men lätt framåtböjd, som om du skulle stå på skidor nedför en brant skidbacke.
Rör armarna fort upp och ner medan du böjer lätt i benen, som om du skulle skida så fort du orkade.
Stakning
Stakning
Längsskidor är utmärkt träning. I den här övningen har du varken skidor eller stavar, men du härmar rörelsen och får upp pulsen rejält.