Ut-hem-intervaller
Ut-hem-intervaller tränar din förmåga att ha kontroll över farten och är jättebra för din kondition.
Ut-hem-intervaller tränar din förmåga att ha kontroll över farten och är jättebra för din kondition.
Spring i varsin riktning på en runda som är 300–400 meter lång, med plant och fast underlag. Satsa allt du har. När ni möts på andra sidan tar ni en halv minuts paus.
Vänd om och spring så fort som möjligt tillbaka till starten. Ta en halv minuts paus och upprepa en gång till.
LÄS OCKSA: Kom igång med intervallöpning: 12 löprundor med ljudguide