Drömmer du om att komma i bra form är både gång och löpning utmärkta motionsformer. Kolla fördelar och nackdelar och välj den form som passar bäst för ditt temperament, din vardag och din nuvarande nivå. Kan du inte välja? Kombinera då gång och löpning!
SKIPPA GYMMET och hoppa i löparskor eller promenadskor.
Gång och löpning är två utmärkta motionsformer, men kombinerar du bägge kan du effektivisera träningen och undvika skador.
LÄS OCKSA: 5 sätt som ett aktivitetsarmband kan revolutionera din hälsa på
Vinster med GÅNG
Perfekt motionsform för semestern
Skonsamt mot dina leder
Ger lugn och sänker din stressnivå
Reglerar aptiten
Kan göras var som helst
Kan tränas av alla
Optimera din gång med småjusteringar
Vinster med LÖPNING
Bättre kondition
Starkare skelett
Högre förbränning
Effektiv träning på kort tid
Ger dig mer energi
Kan tränas var som helst och när som helst
Så enkelt kan du effektivisera din löpning
Vinster med GÅNG + LÖPNING
Du kan träna längre än om du bara springer
Du ökar förbränningen och får bättre kondition jämfört med om du bara går
Du minskar belastningen på dina leder och muskler och därmed risken för skador