Kvinna springer och kvinna går
Skippa gymmet

och hoppa i löparskor eller promenadskor.

© Jakob Helbig

Gå eller spring dig i toppform

Drömmer du om att komma i bra form är både gång och löpning utmärkta motionsformer. Kolla fördelar och nackdelar och välj den form som passar bäst för ditt temperament, din vardag och din nuvarande nivå. Kan du inte välja? Kombinera då gång och löpning!

28 maj 2019 av Esther Baltzer

Gillar du gång, löpning eller en kombination?

Gång och löpning är två utmärkta motionsformer, men kombinerar du bägge kan du effektivisera träningen och undvika skador.

Här under kan du se fördelarna med gång, löpning och en kombination av bägge motionsformerna

Vinster med GÅNG

  • Perfekt motionsform för semestern
  • Skonsamt mot dina leder
  • Ger lugn och sänker din stressnivå
  • Reglerar aptiten
  • Kan göras var som helst
  • Kan tränas av alla

Optimera din gång med småjusteringar

Vinster med LÖPNING

  • Bättre kondition
  • Starkare skelett
  • Högre förbränning
  • Effektiv träning på kort tid
  • Ger dig mer energi
  • Kan tränas var som helst och när som helst

Så enkelt kan du effektivisera din löpning

Vinster med GÅNG + LÖPNING

  • Du kan träna längre än om du bara springer
  • Du ökar förbränningen och får bättre kondition jämfört med om du bara går
  • Du minskar belastningen på dina leder och muskler och därmed risken för skador

Så kombinerar du gång och löpning

3 - 2 - 1 - sätt igång

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar