Nyttiga recept Smoothie Bärsmoothi... Bärsmoothie i 3 lager 15 minuter 175 kcal Unna dig själv den här himmelska smoothien. Den är perfekt som mellanmål eller dessert och så är den kalorisnål. Av Signe Moesby Leth och Martin Kreutzer 18 juli 2016 Bärsmoothie Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Lager 1 ½ banan 75 g frysta björnbär 50 g frysta hallon ¼ dl mjölk (ev havremjölk) ¼ tsk vaniljpulver Lager 1 ½ banan 75 g frysta björnbär 50 g frysta hallon ¼ dl mjölk (ev havremjölk) ¼ tsk vaniljpulver Lager 2 ½ banan 100 g frysta hallon 25 g frysta björnbär ½ dl mjölk (ev havremjölk) Lager 3 1 banan 50 g frysta hallon 1 dl mjölk (ev havremjölk) ¼ tsk vaniljpulver Så gör du bärsmoothie i 3 lager För att göra smoothien ska du blanda ingredienserna för varje lager separat. Därefter häller du lagren ovanpå varandra i två stora glas. Börja med det första lagret, blanda ihop ingredienserna och häll över det i glasen. Gör därefter lager 2. Det är viktigt att vara uppmärksam på att lager 2 inte blir tjockare i konsistensen än lager 1. Då blandar de sig. Avsluta med att göra lager 3. Här ska du också vara uppmärksam på att lager 3 är tunnare i konsistensen än lager 2. Toppa med bär och servera antingen som dessert, frukost eller mellanmål. Bär De mest lästa artiklarna just nu Förebyggande Varför har jag ont i magen? Förebyggande Så här tar du hand om dina tänder hela livet Menyer Meny vecka 49: Älskar du också mexikansk mat? Förebyggande 51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris" Förebyggande MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på Psykologi Varför gör alkohol mig låg dagen efter? Motivation till träning Hur får jag upp pulsen om jag inte kan använda benen? Nyttig mat Genvägen till att lyckas med fermentering Styrketräning Kom till ro med mild motion innan läggdags Styrketräning Börja din dag med 10 min mild morgonmotion Mer om Smoothie Smoothie Morgongreenie på 5 minuter 180 kcal 5 minuter Smoothie Hemgjort, krämigt iskaffe 196 kcal 10 minuter Smoothie Jordgubbsmilkshake med banan 247 kcal 5 minuter Smoothie Greenie – grön smoothie med spenat och äpple 86 kcal 10 minuter Smoothie I FORM ❤ SMOOTHIES Smoothie Bygg muskler med en grön smoothie 323 kcal 5 minuter Smoothie Sov gott-smoothie 442 kcal 10 minuter Smoothie Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter 354 kcal Smoothie Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola 403 kcal 5 minuter Smoothie Sunrisesmoothie fylld med energi 156 kcal 10 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Varför kliar det i min hårbotten? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Nyttiga recept Gör din egen surdeg 598 kcal 4-6 dagar Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träningskläder 5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights Hälsa Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa? Fitness Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet
