Bärsmoothie i 3 lager

15 minuter
175 kcal

Unna dig själv den här himmelska smoothien. Den är perfekt som mellanmål eller dessert och så är den kalorisnål.

Glas med rosa dryck, dekorerad med bär och blommor.

Bärsmoothie

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

Lager 1

  • ½ banan
  • 75 g frysta björnbär
  • 50 g frysta hallon
  • ¼ dl mjölk (ev havremjölk)
  • ¼ tsk vaniljpulver

Lager 1

  • ½ banan
  • 75 g frysta björnbär
  • 50 g frysta hallon
  • ¼ dl mjölk (ev havremjölk)
  • ¼ tsk vaniljpulver

Lager 2

  • ½ banan
  • 100 g frysta hallon
  • 25 g frysta björnbär
  • ½ dl mjölk (ev havremjölk)

Lager 3

  • 1 banan
  • 50 g frysta hallon
  • 1 dl mjölk (ev havremjölk)
  • ¼ tsk vaniljpulver

Så gör du bärsmoothie i 3 lager

  • För att göra smoothien ska du blanda ingredienserna för varje lager separat.

  • Därefter häller du lagren ovanpå varandra i två stora glas.

  • Börja med det första lagret, blanda ihop ingredienserna och häll över det i glasen.

  • Gör därefter lager 2.

  • Det är viktigt att vara uppmärksam på att lager 2 inte blir tjockare i konsistensen än lager 1. Då blandar de sig.

  • Avsluta med att göra lager 3.

  • Här ska du också vara uppmärksam på att lager 3 är tunnare i konsistensen än lager 2.

  • Toppa med bär och servera antingen som dessert, frukost eller mellanmål.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background