Nyttiga recept Smoothie Bärsmoothi... Bärsmoothie i 3 lager 15 minuter 175 kcal Unna dig själv den här himmelska smoothien. Den är perfekt som mellanmål eller dessert och så är den kalorisnål. Av Signe Moesby Leth och Martin Kreutzer 18 juli 2016 Bärsmoothie Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer Lager 1 ½ banan 75 g frysta björnbär 50 g frysta hallon ¼ dl mjölk (ev havremjölk) ¼ tsk vaniljpulver Lager 1 ½ banan 75 g frysta björnbär 50 g frysta hallon ¼ dl mjölk (ev havremjölk) ¼ tsk vaniljpulver Lager 2 ½ banan 100 g frysta hallon 25 g frysta björnbär ½ dl mjölk (ev havremjölk) Lager 3 1 banan 50 g frysta hallon 1 dl mjölk (ev havremjölk) ¼ tsk vaniljpulver Så gör du bärsmoothie i 3 lager För att göra smoothien ska du blanda ingredienserna för varje lager separat. Därefter häller du lagren ovanpå varandra i två stora glas. Börja med det första lagret, blanda ihop ingredienserna och häll över det i glasen. Gör därefter lager 2. Det är viktigt att vara uppmärksam på att lager 2 inte blir tjockare i konsistensen än lager 1. Då blandar de sig. Avsluta med att göra lager 3. Här ska du också vara uppmärksam på att lager 3 är tunnare i konsistensen än lager 2. Toppa med bär och servera antingen som dessert, frukost eller mellanmål. Bär De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Nyttiga recept Iskaffe med kanel och vanilj 5 minuter Menyer Meny vecka 27: Tokig i tomater Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Förebyggande Uppblåst mage – SÅ blir du av med den! 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Smoothie Smoothie Hemgjort, krämigt iskaffe 196 kcal 10 minuter Smoothie Jordgubbsmilkshake med banan 247 kcal 5 minuter Smoothie Greenie – grön smoothie med spenat och äpple 86 kcal 10 minuter Smoothie I FORM ❤ SMOOTHIES Smoothie Bygg muskler med en grön smoothie 323 kcal 5 minuter Smoothie Sov gott-smoothie 442 kcal 10 minuter Smoothie Smoothie med rödbetor, hallon, chiafrön och cashewnötter 354 kcal Smoothie Läcker morgonsmoothie med ananas, jordgubbar och tropisk granola 403 kcal 5 minuter Smoothie Sunrisesmoothie fylld med energi 156 kcal 10 minuter Smoothie Banansmoothie 231 kcal 10 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat
