Bärsmoothie i 3 lager

Bärsmoothie

2 personer

Lager 1
½ banan
75 g frysta björnbär
50 g frysta hallon
¼ dl mjölk (ev havremjölk)
¼ tsk vaniljpulver

Lager 2

½ banan
100 g frysta hallon
25 g frysta björnbär
½ dl mjölk (ev havremjölk)

Lager 3
1 banan
50 g frysta hallon
1 dl mjölk (ev havremjölk)
¼ tsk vaniljpulver

För att göra smoothien ska du blanda ingredienserna för varje lager separat.
Därefter häller du lagren ovanpå varandra i två stora glas.
Börja med det första lagret, blanda ihop ingredienserna och häll över det i glasen.
Gör därefter lager 2.
Det är viktigt att vara uppmärksam på att lager 2 inte blir tjockare i konsistensen än lager 1. Då blandar de sig.
Avsluta med att göra lager 3.
Här ska du också vara uppmärksam på att lager 3 är tunnare i konsistensen än lager 2.
Toppa med bär och servera antingen som dessert, frukost eller mellanmål.

Näringsinnehåll i bärsmoothie per personEnergi: 175 kcal

Protein: 5,6 g
Fett: 2 g
Kolhydrater: 36,8 g
Kostfiber: 6,4 g