Bärsmoothie i 3 lager

Bärsmoothie 

2 personer

Lager 1
½ banan
75 g frysta björnbär
50 g frysta hallon
¼ dl mjölk (ev havremjölk)
¼ tsk vaniljpulver

½ banan
100 g frysta hallon
25 g frysta björnbär
½ dl mjölk (ev havremjölk)

Lager 3
1 banan
50 g frysta hallon
1 dl mjölk (ev havremjölk)
¼ tsk vaniljpulver

Ska du välja sojamjölk, havremjölk, mandelmjölk eller något helt annat? Få koll på fördelar och nackdelar med de olika typerna av växtdryck här!

Så gör du bärsmoothie i 3 lager

• För att göra smoothien ska du blanda ingredienserna för varje lager separat. 
• Därefter häller du lagren ovanpå varandra i två stora glas. 
• Börja med det första lagret, blanda ihop ingredienserna och häll över det i glasen. 
• Gör därefter lager 2. 
• Det är viktigt att vara uppmärksam på att lager 2 inte blir tjockare i konsistensen än lager 1. Då blandar de sig. 
• Avsluta med att göra lager 3. 
• Här ska du också vara uppmärksam på att lager 3 är tunnare i konsistensen än lager 2.
• Toppa med bär och servera antingen som dessert, frukost eller mellanmål.

Protein: 5,6 g
Fett: 2 g
Kolhydrater: 36,8 g
Kostfiber: 6,4 g

VIDEO: Så gör du sunda och goda bananpannkakor på 5 minuter