Banansmoothie
1 person
TIDSÅTGÅNG
Tid totalt: 10 minuter
INGREDIENSER
1 frusen banan
2 torkade dadlar utan kärnor
1 handfull spenatblad
25 g proteinpulver utan smak
¼ tsk vaniljpulver
1 dl vatten
Skal från ¼ ekologisk citron
Så gör du
- Skär en banan i mindre bitar, och frys ner dagen innan.
- Mixa ihop med de övriga ingredienserna till en jämn röra.
- Dekorera med lite läckra kryddörter, t ex krasse.
- Avnjut antingen som glass, där du äter den med en sked – eller häll i mer vatten, och drick den som smoothie med ett sugrör.
näringsinnehåll per person
Protein: /strong21 g
Fett: /strong2 g
Kolhydrat: /strong32 g
Kostfiber: /strong2,6 g