Ett kyligt, mättande och uppiggande mellanmål.

Banansmoothie

Den här banansmoothien är perfekt efter träning.

10 juli 2016 av I FORM-redaktionen

Banansmoothie

1 person

TIDSÅTGÅNG

Tid totalt: 10 minuter

INGREDIENSER

1 frusen banan

2 torkade dadlar utan kärnor

1 handfull spenatblad

25 g proteinpulver utan smak

¼ tsk vaniljpulver

1 dl vatten

Skal från ¼ ekologisk citron

Så gör du

  • Skär en banan i mindre bitar, och frys ner dagen innan.
  • Mixa ihop med de övriga ingredienserna till en jämn röra.
  • Dekorera med lite läckra kryddörter, t ex krasse.
  • Avnjut antingen som glass, där du äter den med en sked – eller häll i mer vatten, och drick den som smoothie med ett sugrör.

näringsinnehåll per person

Protein: /strong21 g

Fett: /strong2 g

Kolhydrat: /strong32 g

Kostfiber: /strong2,6 g

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar