Nyttiga recept Middag Blomkålspi... Blomkålspizza med stekt svamp 50 minuter 142 kcal Den här goda blomkålspizzan med stekt scamp, parmesanost och persilja kan du ta en extra bit av utan att oroa dig. Av Thomas Steinmann - Meyers Madhus 3 maj 2015 Låter det konstigt? Inte alls! Testa 4 läckra pizzarecept. Blomkålspizza med svamp Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 stycken pizzor Pizzadeg 133 g blomkål (1 litet huvud) (eller t ex vitkål eller broccoli) ⅔ ägg 5 g havssalt Fyllning 66 g svamp (t ex kantareller och trattkantareller) 16 g parmesanost (eller annan hårdost) 33 g blomkål ⅓ näve bladpersilja Lite jungfruolja Gör så här Dela blomkålen i grova bitar och lägg i en matberedare/mixer tillsammans med salt. Mixa tills konsistensen är som couscous. Lägg i ett ägg i taget. Massan som blir fördelas i form av 6 små runda pizzabottnar på cirka 20 cm i diameter på 2 stycken bakplåtspapper. Grädda bottnarna direkt i en förvärmd ugn i 20 minuter på 200 grader. Rensa svamparna med en borste och värm en stekpanna. Häll i lite olja i pannan och stek svampen gyllene i den varma pannan. Lägg därefter svampen i en sil eller på hushållspapper. Krydda och smaka av med salt och peppar. Grovhacka persiljan, gör flagor av parmesanosten med en potatisskalare och skär blomkålen i fina skivor med en vass kniv, eller riv den grovt. När bottnarna är färdiggräddade och fyllningen är klar, garnerar du pizzorna. Lägg på svampen och strö över parmesan, blomkål och persilja. Ringla en tesked olja över varje pizza. Servera direkt! LÄS OCKSA: Få inspiration i våra goda recept på blomkålspizza BlomkålKålSvamparLow carbPizza De mest lästa artiklarna just nu Sömn SCHEMA: Så mycket sömn behöver du Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Superfood Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här! Dieter Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal Yogaövningar Krigare 2 Hälsa TOPP 10: De bästa källorna till kalium Kostråd Vad är ingefära bra för? Hälsa Varför kan jag inte skilja på höger och vänster? Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
