Name: Blomkålspizza med parmaskinka
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 250 gram blomkål; 1¼ dl ljummet vatten; ½ packet jäst; 2/3 teaspoon salt; 3 - små ägg/2 stora; 2—3 dl fullkornsvetemjöl; Tomatpuré; Vitlök; Färsk oregano för garnering; Parmaskinka utan fettkant; Kronärtskockshjärtan; Lite riven ost; Ev färsk ananas

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

125 g blomkål
⅔ dl ljummet vatten
¼ Paket jäst
⅓ tsk salt
1½ små ägg/2 stora
1 dl fullkornsvetemjöl
Tomatpuré
Vitlök
Färsk oregano för garnering
Parmaskinka utan fettkant
Kronärtskockshjärtan
Lite riven ost
Ev färsk ananas

Gör så här

Kör blomkålen jämnt finfördelad i din hushållsassistent.

Rör ut jästen i vattnet, knäck sedan i äggen och vispa samman lätt. Rör ner blomkål och salt i blandningen och tillsätt sedan mjölet

Degen ska gå att breda ut på en bakplåt (enklast på bakplåtspapper), så den får inte vara för tjock.

Grädda blomkålspizza bottnen i 15 minuter.

Bred på tomatpuré, blandad med vitlök och oregano.

Lägg därefter på parmaskinka, kronärtskockshjärtan och färsk ananas och strö över lite ost.

Grädda pizzan i 10 minuter i 200 graders värme. Garnera med lite färska oreganokvistar innan servering.

Blomkålspizza med parmaskinka

Blomkålspizza med parmaskinka

Ingredienser

Gör så här

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Är magfett värre än höftfett?

Iskaffe med kanel och vanilj

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Uppblåst mage – SÅ blir du av med den!

Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Bli hälsosam och stark med I FORM!

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!

Tabbouleh med vattenmelon

Ramen-soppan som alla kan laga

Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa

Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas

Chili con carne med majskolv

Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto

Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp

Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax

Kycklingsoppa med potatis och purjolök

Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah

Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter

En särskilt kost kan göra din mage lugn

Bli sparrisproffs

Vandringssemester – en guide för nybörjare

Så här undviker du pigmentfläckar

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Vad är ischias?

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Blomkålspizza med parmaskinka

Ingredienser

Gör så här

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Är magfett värre än höftfett?

Iskaffe med kanel och vanilj

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Uppblåst mage – SÅ blir du av med den!

Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Bli hälsosam och stark med I FORM!

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!

Tabbouleh med vattenmelon

Ramen-soppan som alla kan laga

Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa

Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas

Chili con carne med majskolv

Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto

Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp

Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax

Kycklingsoppa med potatis och purjolök

Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah

Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

En särskilt kost kan göra din mage lugn

Bli sparrisproffs

Vandringssemester – en guide för nybörjare

Så här undviker du pigmentfläckar

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Vad är ischias?

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat