Name: Blomkålspizza med parmaskinka
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 250 gram blomkål; 1¼ dl ljummet vatten; ½ packet jäst; 2/3 teaspoon salt; 3 - små ägg/2 stora; 2—3 dl fullkornsvetemjöl; Tomatpuré; Vitlök; Färsk oregano för garnering; Parmaskinka utan fettkant; Kronärtskockshjärtan; Lite riven ost; Ev färsk ananas

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

125 g blomkål
½ dl ljummet vatten
¼ Paket jäst
1 tsk salt
1½ små ägg/2 stora
1 dl fullkornsvetemjöl
Tomatpuré
Vitlök
Färsk oregano för garnering
Parmaskinka utan fettkant
Kronärtskockshjärtan
Lite riven ost
Ev färsk ananas

Gör så här

Kör blomkålen jämnt finfördelad i din hushållsassistent.

Rör ut jästen i vattnet, knäck sedan i äggen och vispa samman lätt. Rör ner blomkål och salt i blandningen och tillsätt sedan mjölet

Degen ska gå att breda ut på en bakplåt (enklast på bakplåtspapper), så den får inte vara för tjock.

Grädda blomkålspizza bottnen i 15 minuter.

Bred på tomatpuré, blandad med vitlök och oregano.

Lägg därefter på parmaskinka, kronärtskockshjärtan och färsk ananas och strö över lite ost.

Grädda pizzan i 10 minuter i 200 graders värme. Garnera med lite färska oreganokvistar innan servering.

Blomkålspizza med parmaskinka

Blomkålspizza med parmaskinka

Ingredienser

Gör så här

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig middag på 30 minuter

Så här piffar du upp grönsakerna

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Får du tillräckligt med djupsömn?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Blomkålspizza med kyckling, ost och tomat

Fyllda paprikor med nötfärs och ost

Keto bowl med lax och grönsaker

Grillad fisk med bönsallad

Hemgjord grönsakslasagne

Enkel hemgjord pizza margherita

Enkel italiensk minestronesoppa

Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto

Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling

Couscous med lamm, morot, tomat och spenat

Röd linssoppa med rostade kikärter och mandlar

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Gör din egen surdeg

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Så gör du ingefärsshots

Så här lagar du perfekt lax i ugn

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck

Blomkålspizza med parmaskinka

Ingredienser

Gör så här

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig middag på 30 minuter

Så här piffar du upp grönsakerna

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Får du tillräckligt med djupsömn?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Blomkålspizza med kyckling, ost och tomat

Fyllda paprikor med nötfärs och ost

Keto bowl med lax och grönsaker

Grillad fisk med bönsallad

Hemgjord grönsakslasagne

Enkel hemgjord pizza margherita

Enkel italiensk minestronesoppa

Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto

Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling

Couscous med lamm, morot, tomat och spenat

Röd linssoppa med rostade kikärter och mandlar

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Gör din egen surdeg

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Så gör du ingefärsshots

Så här lagar du perfekt lax i ugn

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck