Name: Blomkålspizza med parmaskinka
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 250 gram blomkål; 1¼ dl ljummet vatten; ½ packet jäst; 2/3 teaspoon salt; 3 - små ägg/2 stora; 2—3 dl fullkornsvetemjöl; Tomatpuré; Vitlök; Färsk oregano för garnering; Parmaskinka utan fettkant; Kronärtskockshjärtan; Lite riven ost; Ev färsk ananas

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

125 g blomkål
⅔ dl ljummet vatten
¼ Paket jäst
⅓ tsk salt
1½ små ägg/2 stora
1 dl fullkornsvetemjöl
Tomatpuré
Vitlök
Färsk oregano för garnering
Parmaskinka utan fettkant
Kronärtskockshjärtan
Lite riven ost
Ev färsk ananas

Gör så här

Kör blomkålen jämnt finfördelad i din hushållsassistent.

Rör ut jästen i vattnet, knäck sedan i äggen och vispa samman lätt. Rör ner blomkål och salt i blandningen och tillsätt sedan mjölet

Degen ska gå att breda ut på en bakplåt (enklast på bakplåtspapper), så den får inte vara för tjock.

Grädda blomkålspizza bottnen i 15 minuter.

Bred på tomatpuré, blandad med vitlök och oregano.

Lägg därefter på parmaskinka, kronärtskockshjärtan och färsk ananas och strö över lite ost.

Grädda pizzan i 10 minuter i 200 graders värme. Garnera med lite färska oreganokvistar innan servering.

Blomkålspizza med parmaskinka

Blomkålspizza med parmaskinka

Ingredienser

Gör så här

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Vad är ingefära bra för?

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Krigare 2

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Så räknar du om gram till dl

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis

Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor

Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar

Poke bowl med lax och spetskål

Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing

Den bästa råa rödkålssalladen

Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Blomkålspizza med parmaskinka

Ingredienser

Gör så här

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Vad är ingefära bra för?

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Krigare 2

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Så räknar du om gram till dl

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis

Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor

Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar

Poke bowl med lax och spetskål

Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing

Den bästa råa rödkålssalladen

Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen