Name: Kyckling på sötpotatismos
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 1 - kycklingbröst; 150 gram sötpotatis; citronsaft; 1 tablespoon rapsolja; timjan; 100 gram sparrisbroccoli/broccoli

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så lagar du kyckling med sötpotatismos

Gnid 1 kycklingbröst med extra jungfruolja.

Stek det och krydda därefter med salt och peppar.

Grilla: Grilla ute på grill i ca 10 minuter på varje sida.

Steka: Stek i panna i ca 10 minuter på varje sida, först 1–2 minuter på varje sida på hög värme, därefter steker du vidare på medelvärme.

Grilla eller stek 1 kycklingbröst.

Koka 150 g sötpotatis i tärningar mjuka i buljong.

Mixa med citronsaft, 1 msk rapsolja och lite kokvatten.

Lägg upp, toppa med timjan och servera 100 g ångkokt sparrisbroccoli/broccoli till.

Därför är det bra att äta ordentligt med proteiner.

De mest lästa artiklarna just nu

Motivation till träning

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Middag

En skål FODMAP-Ramensoppa med ett halvt ägg på toppen.

I FORM rekommenderar

Kyckling på sötpotatismos