Nyttiga recept Middag Fiskbiffar... Fiskbiffar med tillbehör 40 minuter 474 kcal Äter du tillräckligt med fisk? Med I FORMs recept på fiskbiffar kommer du att älska dina fiskdagar. Av Anne Larsen och Martin Kreutzer 10 juli 2016 Fiskbiffar med sallad och lökkompott Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 1 stor rödlök 2 tsk extra jungfruolja 2 msk vitvinsvinäger/äppelcidervinäger Havssalt, svartpeppar och gyllene rörsocker 300 g färs av rent fiskkött, torsk eller annan mager vit fisk 1 ägg 1 schalottenlök 2 msk extra jungfruolja 1 msk smör 1 radicchiosallad (är radicchio för bitter, så byt ut hälften mot en mer neutral sallad) 2 msk dressing Ett par dillkvistar Citron Dressing 1 msk grov dijonsenap dl vitvins-/äppelcidervinäger 2 dl extra jungfruolja Så lagar du fiskbiffar med tillbehör Skala löken och skär i fina skivor/ringar. Stek dessa mjuka och blanka i olja, späd med vinäger och låt sjuda i 5 minuter. Smaka av med salt och peppar och en nypa socker. Blanda fiskfärsen med ägg och smaka av med finriven lök, salt och peppar. Värm oljan i en nonstickpanna, lägg i smör och låt brusa upp. Ta pannan från värmen och forma fiskbiffar med en sked. Stek dem gyllene på bägge sidorna på medelvärme. Skär bort botten av salladen, dela den, skölj och slunga den ren och torr. Vispa ihop dressingen och smaka av med salt och peppar. Servera salladsbladen med dressing, fiskbullar, dill, lökkompott och citron. LÄS OCKSA: 6 goda recept på fiskbiffar Fisk De mest lästa artiklarna just nu Styrketräning Slut med ont i ländryggen Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Motivation till träning 9 anledningar: Därför är simning superbra motion Välbefinnande Så påverkar dina tarmar ditt humör Mer om Middag Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bältros – vad kan du göra när huden bränner? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får Superfood Vi älskar blåbär I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning 3 effektiva ryggövningar
