Sök
Stäng
Nyttiga recept
Middag
Blomkålsso...

Blomkålssoppa med nyskalade räkor

15 minuter

Denna krämiga soppa tar ingen tid att laga och passar perfekt en kylig sommarkväll eller som en snabb förrätt till gäster.

Av
2 juli 2016

Blomkålssoppa med nyskalade räkor

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • ½ blomkål (200–225 g)
  • 2 dl lättmjölk
  • 200 g handskalade räkor
  • 2 liten bunt dill
  • 2 liten bunt kruspersilja

Från ditt baslager

  • 2 tsk extra jungfruolivolja
  • 4 tsk kallpressad rapsolja
  • Havssalt och nymalen svartpeppar
  • 6 dl kokande vatten

Så gör du

  • Skär blomkålen grovt, lägg den i en kastrull med 1 tsk salt, olivolja och häll det kokande vattnet över. Låt det sjuda i 10 minuter.

  • Värm upp mjölken och häll den på.

  • Mixa nu soppan med rapsoljan och smaka av med salt och peppar.

  • Lägg hälften av räkorna i soppan och resten som garnering tillsammans med klippt dill och finhackad persilja.

Salt – vad är det och vad gör det med kroppen?

De mest lästa artiklarna just nu
Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan
Middag

Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan

517 kcal
30 minuter
Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger
Middag

Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger

411 kcal
30 minuter
TIPS!
Menyer

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Fysioterapeut undersöker kvinnas mage, delade magmuskler
Hälsa

Så vet du om du har delade magmuskler

Ditte har följt ketodieten i ett år
Dieter

Ditte har lagt om sin kost till keto

Kvinna motionerar utomhus
Motivation till träning

Så här får du mer energi i en hektisk vardag

Sömn

Så här skapar du de bästa förutsättningarna för en god natts sömn

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten
Dieter

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Keto-recept – ketobowl med lax och avokado
Nyttiga recept

Varsågod – 11 läckra, keto-vänliga recept med få kolhydrater

Kvinder går langs vandet _ SE
Hälsa

Hitta din motivation och lyckas med din nya livsstil

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Mer om Middag
Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan
Middag

Fläskkotlett med äpple, rödlök, grönkål, selleri och timjan

517 kcal
30 minuter
Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger
Middag

Grönkålssoppa med potatis, lax och rågbrödskrutonger

411 kcal
30 minuter
Blomkålspizza – glutenfri, low carb och ketovänligt recept
Middag

Blomkålspizza med kyckling, ost och tomat

484 kcal
45 minuter
Fylldta paprikor, low carb och ketovänligt recept
Middag

Fyllda paprikor med nötfärs och ost

491 kcal
45 minuter
Keto bowl med lax och avokado
Middag

Keto bowl med lax och grönsaker

755 kcal
25 minuter
Grillad fisk med bönsallad
Middag

Grillad fisk med bönsallad

359 kcal
30 minuter
Grönsakslasagne
Middag

Hemgjord grönsakslasagne

300 kcal
80 minuter
Pizza margherita
Middag

Enkel hemgjord pizza margherita

733 kcal
75 minuter
Minestronesoppa
Middag

Enkel italiensk minestronesoppa

396 kcal
30 minuter
Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto
Middag

Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto

479 kcal
30 minuter
Mexicansk tortillapizza med kryddig kyckling
Middag

Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling

563 kcal
30 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Hälsa

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

mörk choklad på bord
Superfood

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI
Gå ner i vikt

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper
Nyttiga recept

Så här lagar du perfekt lax i ugn

11-21 minuter
Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck
Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck