Nyttiga recept Middag Bakad lax ... Bakad lax med grönkål 30 minuter 468 kcal Bjud på saftig lax, stekt grönkål och bakade sparrispotatisar till middag. Det är lätt och supergott – och tar inte mer än 30 minuter att laga! Se hur du gör här. Av Anne Larsen och Martin Kreutzer 12 januari 2016 Bakad lax med grönkål Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer En liten näve bredbladig persilja En liten näve vattenkrasse En liten näve dill 200 g små sparrispotatisar Kallpressad rapsolja 2 bitar lax, à ca 125 g 2 vitlöksklyftor Extra jungfruolja 200 g palmkål, grönkål eller savoykål ¼ tsk mald torkad chili Havssalt och svartpeppar Så gör du Skölj örtkryddorna och slunga dem torra, eller lägg på hushållspapper. Skrubba och torka potatisarna, gnid sedan in dem med rapsolja och salt, samt blanda dem med persilja. Lägg dem i en ugnsfast form med bakplåtspapper och baka i ca 25 minuter i 200 grader. Baka laxen i en ugnsfast form med bakplåtspapper i 12 minuter i 200 grader. Skala vitlöksklyftorna och skär dem i tunna skivor samt stek dem gyllenbruna i olivolja och lägg på hushållspapper. Gör i ordning kålen. Om det är palmkål eller grönkål skär du bort en del av mittsträngen och ändarna. Skär bladen i mindre bitar. Skölj grundligt och slunga dem torra. Stek kålen i 1 msk olivolja. Krydda med salt, peppar och chili. Smaka av. Blanda dem med vitlökschipsen. Servera kålen med fisk, örtkryddor och potatis. LÄS OCKSA: Så här lagar du perfekt lax i ugn GrönkålKålPotatisLaxFisk De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage 5 ultimata magövningar Dieter Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Dieter KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren Menyer Meny vecka 39: Blomkålsbuffé Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Fitness Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning? Stress 5 söndagsvanor som ger dig en bra vecka Mer om Middag Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Middag Tabbouleh med vattenmelon 206 kcal 20 minuter Middag Ramen-soppan som alla kan laga 490 kcal 35 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bältros – vad kan du göra när huden bränner? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får Superfood Vi älskar blåbär I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning 3 effektiva ryggövningar
