Sandwich med tonfisk och majs

10 minuter
376 kcal

Lätt att anpassa efter dina personliga behov av proteiner och kolhydrater.

Sandwich med tonfisk och majs

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 200 g tonfisk i vatten
  • 4 msk naturell yoghurt
  • 70 g majskorn
  • 60 g grön eller röd paprika
  • 4 msk dill eller gräslök
  • Salt
  • Peppar
  • 4 salladsblad
  • 140 g grovt rågbröd

Tillbehör:

  • 2 frukt (äpple, päron, apelsin)

Tillagning

Låt vattnet rinna av tonfisken och rör sedan ihop den med yoghurt, majs, hackad paprika, hackad dill eller gräslök och smaka av med salt och peppar. Lägg salladsblad på rågbrödet och lägg ihop det som en sandwich med tonfisksalladen som fyllning. Ät en frukt till.


Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background