Sandwich med tonfisk och majs

10 minuter
376 kcal

Lätt att anpassa efter dina personliga behov av proteiner och kolhydrater.

Sandwich med tonfisk och majs

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 200 g tonfisk i vatten
  • 4 msk naturell yoghurt
  • 70 g majskorn
  • 60 g grön eller röd paprika
  • 4 msk dill eller gräslök
  • Salt
  • Peppar
  • 4 salladsblad
  • 140 g grovt rågbröd

Tillbehör:

  • 2 frukt (äpple, päron, apelsin)

Tillagning

Låt vattnet rinna av tonfisken och rör sedan ihop den med yoghurt, majs, hackad paprika, hackad dill eller gräslök och smaka av med salt och peppar. Lägg salladsblad på rågbrödet och lägg ihop det som en sandwich med tonfisksalladen som fyllning. Ät en frukt till.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background