Rågbröd med avokado och lufttorkad skinka

10 minuter
320 kcal

Gör en matig macka till lunch. Här är en läcker variant med avokado och crisp av lufttorkad skinka.

Foto: Miklos Szabo

Rågbröd med avokado, vitlök, sallad, majonnäs, lufttorkad skinka och gräslök

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 skiva lufttorkad skinka
  • 2 skiva rågbröd
  • 2 vitlöksklyfta
  • 2 stort salladsblad
  • 1 avokado
  • 2 citron
  • 2 msk majonnäs
  • ½ tsk malda, torkade chiliflingor
  • 4 msk fint skuren gräslök

Så gör du rågbröd med avokado, vitlök, sallad, majonnäs, lufttorkad skinka och gräslök

  • Stek skinkan på en bit bakplåtspapper på grill i ugnen i 200 °C i ca 7 minuter. Lägg skinkan på lite hushållspapper. Hacka den fint när den har svalnat och blivit spröd.

  • Smörj rågbrödet med pressad vitlök. Lägg upp med sallad och skivor av avokado som du pressat citron över. Toppa med majonnäs, chili, gräslök och skinkchips.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background