Pita med kyckling och grönsaker

25 minuter
365 kcal

Pita är inte bara superenkelt, det är också supernyttigt om du fyller det med rätt saker. Du kan också byta ut pitabrödet mot kålblad för ett kalorisnålt alternativ. Här får du receptet på pita med grönsaker och kyckling. Smaklig måltid!

Händer som håller två pitabröd med grönsaker och kyckling

EN FRESTANDE FAMILJEFAVORIT Pitabröd är en enkelt och god lösning till både lunch och middag.

© wichmann+bendtsen

Pita med kyckling och grönsaker

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 1 kycklingfiléer
  • 30 g gurka
  • ¼ röd paprika
  • ½ avokado
  • 25 g salladsmix
  • 2 fullkornspitabröd
  • 2 msk dressing

Dressing:

  • 1 dl cremefraiche
  • ½ msk akaciahonung
  • ½ tsk senap
  • ¼ tsk vitlökspulver
  • ½ tsk citronsaft
  • 1 msk gräslök, finhackad
  • Havsalt
  • Svartpeppar, nymalen

Vuxentvist:

  • 2 spetskålsblad

Så gör du

  • Stek kycklingfiléerna.
  • Snitta gurka, paprika och avokado fint. Skölj salladen, och skär den stekta kycklingen i passande bitar.
  • Rör ihop alla ingredienser till dressingen.
  • Värm pitabröden och fyll dem eller spetskålsbladen med kyckling, grönt och dressing.

VUXENTVIST: Spetskål är milt och har härligt stora blad, vilket gör att de går att använda som wraps. Perfekt för dig som vill äta mindre bröd.


De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Lunch
Lunch

Nyttiga, enkla matlåde-idéer

Lunch

Omeletten som sköter sig själv i ugnen

641 kcal
40 minuter
Lunch

Avokado med räkcocktail

335 kcal
Lunch

Bakad avokado med ägg

398 kcal
Lunch

Äggwrap utan mjöl med kyckling och spenat

407 kcal
20 minuter
Lunch

Marinerade kalkonspett med kålsallad och jordnötsdressing

410 kcal
15 minuter
Lunch

Nyttig macka med skinka och ost på broccolivåffla

410 kcal
15 minuter
Lunch

Läcker sallad med spetskål, rostade kikärtor och avokado

435 kcal
15 minuter
Lunch

Läcker sallad med tonfisk, ägg och oliver

372 kcal
20 minuter
Lunch

Köttbullar med blomkålssallad och mandlar

420 kcal
20 minuter
Lunch

Lax i ugn med grönsaksstavar och hummus

413 kcal
20 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen