Nyttiga recept Middag Wraps med ... Wraps med kyckling, bönor och cashewnötter 30 minuter NYHET: Det här receptet från "Världens bästa diet" både mättar och slankar. Av I FORM-redaktionen 5 december 2011 Wraps med kyckling, bönor och cashewnötter Wraps med kyckling, bönor och cashewnötter Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 250 g kyckling i tunna strimlor 25 g cashewnötter eller jordnötter 3 fullkornswraps ½ bunt basilika, hackas ½ bunt oregano, hackas ½ st. spetskål, finskuren 1 msk akaciahonung 1½ msk pumpakärnor ½ msk jordnötsolja ½ st. lime ½ tsk krossad svartpeppar 100 g vita bönor (blötlagda och sedan kokade enl anvisningarna) Blomkålssallad ¼ blomkål i små buketter ½ citron, saft och skal Salt och peppar 25 g parmesanost, hyvlad 25 g mandlar, rostade, vända i soja Så här gör du Bryn köttet i jordnötsolja i en het wok och ta den därefter från värmen. Vänd ner nötterna och lägg allt i en skål. Kålen skärs fint och läggs i en annan skål. Kålen skärs fint och läggs i en annan skål. Häll honung över samt saft och skal av en lime. Strö på pumpakärnor och blanda med bönorna. Gör nu blomkålssalladen. Blanda därefter kål och bönor med kycklingbitarna och fräs i het wok ett par minuter. Smaka av med salt och peppar. Smak til med litt salt og pepper. Nu är fyllningen klar. Värm fullkornswrapsen 1–2 minuter. Blomkålssallad Allt blandas och serveras till wrapsen. WrapsSpetskålKycklingBönor De mest lästa artiklarna just nu Förebyggande MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på Motivation till träning 6 enkla träningsförslag till trötta dagar Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Hälsa Ska du dricka rödvin eller låta bli? Dessert Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Psykologi Varför gör alkohol mig låg dagen efter? Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Stress 10 goda råd som lugnar hjärnan Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Varför kliar det i min hårbotten? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Nyttiga recept Gör din egen surdeg 598 kcal 4-6 dagar Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träningskläder 5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights Hälsa Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa? Fitness Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet
