Name: Matchaglass med avokado och banan i chokladdoppade rån
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2 - frysta bananer, mycket mogna (fryses utan skal); 2 - små glassrån; 10 gram mörk choklad, 70 % och smält; ½ teaspoon kokosolja, smält; ½ tablespoon pistagenötter, finhackade; ½ - avokado; 1 teaspoon vaniljpulver; ½-1 teaspoon matchapulver, anpassa mängden efter smak; Ett par droppar flytande stevia, kan uteslutas

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så gör du matchaglass

Ta ut bananerna ur frysen 20 minuter innan du ska göra glassen.

Doppa rånens kanter i smält choklad blandad med smält kokosolja. Strö hackade pistagenötter över chokladen.

Skiva bananerna och mixa med övriga ingredienser. Mixa tills du har en krämig glass utan klumpar, det tar vanligen ett par minuter.

Smaka av glassen och tillsätt ev stevia. Det borde dock inte vara nödvändigt om du har använt mogna bananer. Sätt in glassen en stund i frysen om den har smält för mycket i mixern.

Servera glassen i de chokladdoppade rånen.

Håller du igen med avokado för att du är rädd för att gå upp i vikt? Då bör du läsa detta

Få fler recept på hälsosamma efterrätter och smoothies med banan här.

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Dessert

I FORM rekommenderar

Glasstrutar med matcha, avokado och banan

Matchaglass med avokado och banan i chokladdoppade rån

Ingredienser

Så gör du matchaglass

Magträning på tre styrkenivåer

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Magträning för nybörjare – 3 effektiva övningar

Starka ben med tre powerövningar

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

30-minutersprogram för en hög efterförbränning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

6 effektiva övningar för rumpan, med träningsboll

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Så här ger din bootcamp resultat

Hälsosam hela sommaren med I FORM

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Äppelbubbel med havtorn

Blåbärscrumble med kvarg

Spröda pumpavåfflor med sirap, nötter och choklad

Grillad ananas med mynta och nyttig vaniljkräm

Björnbärsmjukglass

Nyttig och enkel chokladmousse med bara 3 ingredienser

Semifreddo med hallon och harsyra

Alkoholfri glögg

Fudge med jordnötssmör

Brända mandlar med kanel

Chokladbräck med nötter

10-i-topp: Flest fibrer

PROGRAM: Kom igång med att springa

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

Så behandlar du en muskelbristning

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt

Matchaglass­ med avokado och banan i chokladdoppade rån

Ingredienser

Så gör du matchaglass

Magträning på tre styrkenivåer

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Magträning för nybörjare – 3 effektiva övningar

Starka ben med tre powerövningar

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

30-minutersprogram för en hög efterförbränning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

6 effektiva övningar för rumpan, med träningsboll

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Så här ger din bootcamp resultat

Hälsosam hela sommaren med I FORM

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Äppelbubbel med havtorn

Blåbärscrumble med kvarg

Spröda pumpavåfflor med sirap, nötter och choklad

Grillad ananas med mynta och nyttig vaniljkräm

Björnbärsmjukglass

Nyttig och enkel chokladmousse med bara 3 ingredienser

Semifreddo med hallon och harsyra

Alkoholfri glögg

Fudge med jordnötssmör

Brända mandlar med kanel

Chokladbräck med nötter

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

10-i-topp: Flest fibrer

PROGRAM: Kom igång med att springa

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Mät din löprunda med I FORMs "Mät din runda"

Så behandlar du en muskelbristning

Därför ska du börja dagen med havregrynsgröt

Matchaglass med avokado och banan i chokladdoppade rån