Name: Spenat-bowl med kiwi, kokos och granola
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 - banan, fryst; ½ - avokado; 1–2 handful spenat; ½–1 teaspoon vaniljpulver; Lite sötningsmedel, t ex dadlar, akaciahonung; ½ dl mjölk; Ev 1 tsk matchapulver; 4 gram mandlar; 8 gram havregryn; 2 gram chiafrön; 2 gram hampafrön; 4 gram raw kokoschips; 1 - kiwi; Ev lite hackade pistagenötteroch frystorkade bär

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

2 banan, fryst
1 avokado
2 näve spenat
tsk vaniljpulver
Lite sötningsmedel, t ex dadlar, akaciahonung
1 dl mjölk
Ev 1 tsk matchapulver

Granola

8 g mandlar
16 g havregryn
4 g chiafrön
4 g hampafrön

Topping

8 g raw kokoschips
2 kiwi
Ev lite hackade pistagenötteroch frystorkade bär

Vegetarisk mat

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Mer om Smoothie

I FORM rekommenderar

Spenat-bowl med kiwi, kokos och granola