Skål med smoothie och topping
© Wichmann+Bendtsen

Matcha-bowl med kiwi, kokos och granola

Så lagar och serverar du en sund och krämig matcha-smoothie på ett aptitligt sätt.

28 april 2016 av Signe Leth

Matcha-bowl med topping

1 person

Matcha-smoothie
1 banan, fryst
½ avokado
1–2 nävar spenat
1 tsk matcha
½–1 tsk vaniljpulver
Lite sötningsmedel, t ex dadlar, flytande stevia, akaciahonung, etc (kan uteslutas)
½ dl mjölk, gärna havremjölk

Topping
16 g rostad granola av: 8 g havregryn, 2 g chiafrön, 2 g hampafrön, 4 g mandlar
4 g raw kokoschips
1 kiwi
Ev lite hackade pistagenötter och frystorkade bär

Så lagar du en matcha-bowl med topping

  • Mixa alla ingredienserna tills du har en läcker och krämig smoothie.
  • Häll över den i en skål och toppa med kiwi, granola och kokoschips.
  • Servera genast.

Näringsinnehåll i matcha-bowl med topping per person
Energi: 341 kcal
Protein: 7,4 g
Fett: 13,7 g
Kolhydrater: 51,5 g
Kostfiber: 12,4 g

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar