Skål med smoothie och topping
© Wichmann+Bendtsen

Matcha-bowl med kiwi, kokos och granola

Så lagar och serverar du en sund och krämig matcha-smoothie på ett aptitligt sätt.

28 april 2016 av Signe Leth

Matcha-bowl med topping

1 person

Matcha-smoothie
1 banan, fryst
½ avokado
1–2 nävar spenat
1 tsk matcha
½–1 tsk vaniljpulver
Lite sötningsmedel, t ex dadlar, flytande stevia, akaciahonung, etc (kan uteslutas)
½ dl mjölk, gärna havremjölk

Topping
16 g rostad granola av: 8 g havregryn, 2 g chiafrön, 2 g hampafrön, 4 g mandlar
4 g raw kokoschips
1 kiwi
Ev lite hackade pistagenötter och frystorkade bär

Så lagar du en matcha-bowl med topping

  • Mixa alla ingredienserna tills du har en läcker och krämig smoothie.
  • Häll över den i en skål och toppa med kiwi, granola och kokoschips.
  • Servera genast.

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.

Näringsinnehåll i matcha-bowl med topping per person
Energi: 341 kcal
Protein: 7,4 g
Fett: 13,7 g
Kolhydrater: 51,5 g
Kostfiber: 12,4 g

Ska du välja sojamjölk, havremjölk, mandelmjölk eller något helt annat? Få koll på fördelar och nackdelar med de olika typerna av växtdryck här!

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar