Matcha-bowl med topping
1 person
Matcha-smoothie
1 banan, fryst
½ avokado
1–2 nävar spenat
1 tsk matcha
½–1 tsk vaniljpulver
Lite sötningsmedel, t ex dadlar, flytande stevia, akaciahonung, etc (kan uteslutas)
½ dl mjölk, gärna havremjölk
Topping
16 g rostad granola av: 8 g havregryn, 2 g chiafrön, 2 g hampafrön, 4 g mandlar
4 g raw kokoschips
1 kiwi
Ev lite hackade pistagenötter och frystorkade bär
Så lagar du en matcha-bowl med topping
- Mixa alla ingredienserna tills du har en läcker och krämig smoothie.
- Häll över den i en skål och toppa med kiwi, granola och kokoschips.
- Servera genast.
Näringsinnehåll i matcha-bowl med topping per person
Energi: 341 kcal
Protein: 7,4 g
Fett: 13,7 g
Kolhydrater: 51,5 g
Kostfiber: 12,4 g
