Spenat-bowl med kiwi, kokos och granola

15 minuter
341 kcal

Så lagar och serverar du en nyttig och krämig spenat-bowl på bästa sätt.

Skål med smoothie och topping

Spenat-bowl med kiwi, kokos och granola

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 banan, fryst
  • 1 avokado
  • 2 näve spenat
  • tsk vaniljpulver
  • Lite sötningsmedel, t ex dadlar, akaciahonung
  • 1 dl mjölk
  • Ev 1 tsk matchapulver

Granola

  • 8 g mandlar
  • 16 g havregryn
  • 4 g chiafrön
  • 4 g hampafrön

Topping

  • 8 g raw kokoschips
  • 2 kiwi
  • Ev lite hackade pistagenötteroch frystorkade bär

Så gör du

  • Mixa alla ingredienserna tills du har en läcker och krämig smoothie. Häll över den i en skål.
  • Hacka mandlarna och rosta granolan. Lägg upp den ovanpå smoothien tillsammans med kokoschips och skivad kiwi. Servera direkt.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background