Skål med smoothie och topping
© Wichmann+Bendtsen

Matcha-bowl med kiwi, kokos och granola

Så lagar och serverar du en sund och krämig matcha-smoothie på ett aptitligt sätt.

Matcha-bowl med topping

1 person

TIDSÅTGÅNG

Tid totalt: 10 minuter

INGREDIENSER

Matcha-smoothie

1 banan, fryst

½ avokado

1–2 nävar spenat

1 tsk matcha

½–1 tsk vaniljpulver

Lite sötningsmedel, t ex dadlar,flytande stevia, akaciahonung,etc (kan uteslutas)

½ dl mjölk, gärna havremjölk

Topping

16 g rostad granola av:8 g havregryn, 2 g chiafrön,2 g hampafrön, 4 g mandlar

4 g raw kokoschips

1 kiwi

Ev lite hackade pistagenötteroch frystorkade bär

Så lagar du en matcha-bowl med topping

  • Mixa alla ingredienserna tillsdu har en läcker och krämigsmoothie.
  • Häll över den i en skåloch toppa med kiwi, granola ochkokoschips.
  • Servera genast.

Näringsinnehåll i matcha-bowl med toppingper person

Energi: 341 kcal

Protein: 7,4 g

Fett: 13,7 g

Kolhydrat: 51,5 g

Kostfiber: 12,4 g

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar