Svettas jag ut slaggprodukter?
Det känns bra att svettas när man spinner eller springer. Men är det sant eller en myt att det är gift som kommer ut med svetten? Här får du svaret.
SVETT – är kroppens sätt att svalka dig.
Nej. Även om vi ofta hör talas om olika sätt att avgifta kroppen och svettas ut slaggprodukter, är det en ihållande detoxmyt som inte har någon vetenskaplig grund. Oavsett om du trampar på spinningcykeln tills svetten rinner eller besöker bastun i timmar, kommer ingen av dessa metoder att leda till att skadliga ämnen sköljs ut med svetten i pannan.
Läs också: Spinning – så hör kommer du igång (nybörjarguide)
Svett består av vatten och salter, och det är en missuppfattning att tro att vi renar kroppen från slaggprodukter när vi svettas.
En runda på löpbandet med stora svettfläckar under armarna gör mycket gott för din hälsa, men det kan inte tillskrivas att det spolar bort gifter.
Läs också: Här är lösningen till dig med svettproblem
Det är överlag olämpligt att tänka på kroppen som en tank med avfall som behöver rengöras internt och befrias från toxiner. Om du är allmänt frisk kan du glädja dig åt att din kropp är bra på att organisera sig och göra sig av med det den inte behöver.
Håll dig borta från vattendieter, koloniseringar och kosttillskott som lovar att rensa systemet. Det bästa du kan göra för att rusta din kropp för uppgiften att göra sig av med matrester och avfallsprodukter är att äta en hälsosam och varierad kost, motionera regelbundet och sova tillräckligt.