Är ett tyngdtäcke något för dig?

Vad är det egentligen som är så speciellt med tyngdtäcken? Och är det något för dig? Se svaret här.

Leende kvinna med täcke, tyngdtäcke

TYNGDTÄCKETS tyngd håller om dig på ett behagligt sätt.

© wichmann+bendtsen

Många förknippar tyngdtäcken med barn med autism och ADHD, men idag är täckena väldigt vanliga. Att sova med ett tungt täcke på kroppen skapar ett lätt tryck på kroppen, vilket ger en känsla av att vara omfamnad och och skapar trygghet och lugn, vilket kan vara skönt för dig som sover oroligt eller som lider av ångest eller stress.

LÄS OCKSA: ADHD – förekommer det även hos kvinnor?

Täckena är också populära bland människor som “bara” vill sova bättre. Det finns olika typer av tyngder i täcken, inte bara olika vikter utan även olika innehåll.

Många tyngdtäcken innehåller kisel- eller glaspärlor eller bollar, där har man sytt mönster i täcket för att pärlorna eller bollarna ska hållas på plats och inte falla ner som en klump i täcket.

Det finns också täcken med insydda kedjor, i längsgående kanaler, så kallade kedjetäcken. Vilken typ av täcke du ska välja beror helt på tycke och smak. Tack vare att tyngdtäcken har blivit så populära är utbudet nu stort. Du kan t ex köpa ett tyngdtäcke på Ikea.

Hitta rätt tyngdtäcke


Tyngdtäcken säljs i olika viktklasser. Ofta kan man köpa tyngdtäcken från tre till 20 kilo. Det lättaste sättet att veta vilken vikt man ska ha på sitt täcke är att utgå från sin kroppsvikt och välja ett täcke som motsvarar 10-15 procent av den. Så väger du 60 kilo bör ditt täcke väga 6-9 kg

Kan alla använda tyngdtäcken?

I stort sett alla kan köpa sig ett tungt täcke. Det finns dock vissa grupper som bör prata med en läkare först – det gäller bl a om du är gravid eller har problem med andningen. Var också försiktig med tunga täcken till små barn.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Förebyggande

Uppblåst mage – SÅ blir du av med den!

Mer om Sömn
Sömn

Snarkningar – de bästa sätten att få stopp på oljudet

Sömn

Kan en powernap förstöra min nattsömn?

Sömn

Sömnbrist – dina träningsvanor betyder mer än du tror

Sömn

Är sommartid dåligt för kroppen?

Sömn

Bör jag väcka någon som går i sömnen?

Sömn

Den här plantan har en dokumenterat lugnande effekt

Sömn

Så här skapar du de bästa förutsättningarna för en god natts sömn

Sömn

Så mycket betyder sömnen för din vikt

Sömn

14 goda råd för att sova gott i sommarvärmen

Sömn

TEST: Hur många sömnmisstag gör du?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen