Så enkelt kan du öka din livskvalitet
Säg hej till din granne eller prata med en främling. En ny studie visar vad som skapar livskvalitet.
KOMMER DU IHÅG ATT HÄLSA PÅ DIN GRANNE? De små, ytliga relationerna gör stor skillnad för vår livskvalitet.
© iStock
Stannar du upp och småpratar när du träffar en bekant i periferin? Eller tar du dig tid att småprata med butiksbiträdet när du handlar till middagen?
Om ditt svar är ja, kanske du är lite lyckligare än om ditt svar är nej.
Det kommer förmodligen inte som någon överraskning för dig att sociala relationer bidrar till att göra oss lyckligare.
Och faktum är att sociala relationer är den enskilt viktigaste positiva faktorn för livskvalitet, enligt en ny dansk studie om vår livskvalitet.
Perifera relationer är också viktiga
Det är inte bara de nära relationerna som påverkar vår livskvalitet. Om du gör dig lite mer bekväm i de mer ”enkla relationerna” kan det enligt studien också ha en positiv inverkan på din hälsa och livskvalitet.
Sociala relationer som inte är nära vänskap är särskilt fördelaktiga.
Till exempel var livskvaliteten 0,39 högre för dem som pratade med sina grannar 3-5 gånger i veckan jämfört med dem som bara gjorde det 1-3 gånger i månaden.
Läs också: Ja, vädret påverkar ditt humör - se hur det hänger ihop
"Om man ska peka på en enda faktor så är det att kontakten med andra människor är helt avgörande för vår livskvalitet. Och att ensamhet är den enskilt största begränsningen."— Henrik Mahncke, analyschef på Realdania
En annan sak som verkar ha en positiv effekt på livskvaliteten är att dagligen hälsa på någon du inte känner.
Det kan vara att hälsa på den som rastar sin hund när du går ut med soporna. Eller att ägna några minuter åt att prata med personen bakom dig i kön på bageriet.
Så även om sociala relationer är den enskilt viktigaste faktorn för hög livskvalitet, så är ensamhet det som påverkar oss mest negativt.