En hel del skrivande har sedan länge flyttat till skärmar. Det kan vara både praktiskt och professionellt. Men håll fast vid att även skriva för hand, råder en psykolog.
HANDSKRIFT är inte bara en relik från det förflutna. Den stödjer flera kognitiva processer i hjärnan som du har nytta av.
När skrev du senast mer än en lapp för hand? För många handlar det om de årliga födelsedagskorten till familjemedlemmar.
Men handskrift kan göra mycket mer än att "bara" registrera information. Det kan vara en välbehövlig paus för hjärnan och öka den mentala energin, enligt Birgitte Sølvstein, psykolog specialiserad på stress.
Fördjupa dig i anledningarna här så kanske du kommer att sträcka dig efter pennan lite oftare i framtiden.
När du skriver på en dator eller telefon är du bara ett klick från att kolla nyheterna, en kattvideo eller vad dina vänner har lagt upp på sociala medier.
På papper finns det däremot bara ett fönster öppet – papperet – vilket innebär att skrivandet sker i ett mer ostört utrymme och att din uppmärksamhet skärps.
Läs också: Sociala medier kan påverka självkänslan – även hos vuxna
Att skriva för hand tar längre tid än att skriva på ett tangentbord.Är det en nackdel? Hjärnan tycker inte det, eftersom det långsammare tempot gör att du får bättre kontakt med dina tankar och känslor. Denna ökade närvaro kan vara särskilt fördelaktig om du skriver ett personligt brev eller en dagbok.
Läs också: Psykolog: Så börjar du skriva dagbok
Hjärnan är mycket mer aktiv när vi skriver för hand, vilket hjälper till med minnet.
I en japansk studie ombads studenter att anteckna från en presentation på papper och surfplatta. De som skrev för hand kom sedan ihåg mest information.
Ju fler sinnen som är involverade, desto bättre minns vi något.
Vi har lärt oss att man kan radera, flytta stycken och redigera i all oändlighet när man skriver på en dator.
Skrivprocessen är helt enkelt mer sammanhängande när du skriver med penna och papper uppifrån och ner, och behåller din överblick och förmåga att fördjupa dig.
Use it or loose it. Om du inte underhåller en färdighet förlorar du den. Bara av den anledningen är det en bra idé att skriva för hand ibland – påminnelser, meddelanden, inköpslistor osv.
Läs även: Få bättre hälsa genom att läsa
Att skriva digitalt eller i tryck bör inte vara ett "antingen eller", utan ett "både och". Det är det allra bästa för dig och din hjärna.
KÄLLA: Birgitte Sølvstein, psykolog specialiserad på stress och ångest