6 råd för att leva bättre med kroniska smärtor
Kroniska smärtor kan gå ut över livskvaliteten. Trots att du varken kan tänka bort eller ignorera smärtorna, finns det saker du kan göra för att öka glädjen i ditt liv.
Kroniska smärtor kan gå ut över livskvaliteten. Trots att du varken kan tänka bort eller ignorera smärtorna, finns det saker du kan göra för att öka glädjen i ditt liv.
Smärtor kallas för kroniska när de pågår under minst sex månader, på ett eller flera ställen i kroppen. Det kan vara där hela tiden, eller vara återvändande. De vanligaste kroniska smärtorna kommer på grund av belastning av leder som knän och höfter, och ryggsmärtor och smärtor i axlar och nacke är också väldigt vanliga.
Vetenskapen har inga tydliga svar på varför vissa människor får kroniska smärtor, medan andra inte får det, men experter menar att gener kan spela in och göra vissa människor mer mottagliga än andra. Oavsett orsak kan det gå ut över livskvaliteten att leva med att kroppen konstant värker
Är du anhörig till någon med kroniska smärtor? Här är tre goda råd.
Som tur är finns det flera sätt att hantera livet när du är drabbad av kroniska smärtor. Forskning visar att det gör skillnad att acceptera att livet ser annorlunda ut än förut. Även om det kan vara ett surt äpple att bita i för många.
“När jag säger till patienter att de måste acceptera att de har kroniska smärtor, så himlar många med ögonen och lägger armarna i kors. Det kan verka enormt provocerande att be människor att acceptera motgång, men det är välment”, säger psykolog Carsten Simonsen, som arbetar med klienter med kroniska smärtor
“Det är naturligt att vilka kämpa emot smärtorna, men de är ju inuti dig, så att slåss mot smärtorna är samma sak som att slåss mot sig själv. Vi har en förväntan om att smärtorna kan behandlas, men medicinen och behandlingarna mot kroniska smärtor är begränsade. Vissa behandlingar funkar en del av tiden och ibland finns det ingenting som hjälper. Acceptans är inte samma sak som att tycka om sin situation. Men när vi är villiga att leva med smärtorna och erkänna att det här är vår lott, kan vi se över livet och säga: Okej... och vad vill jag mer att min tillvaro ska innehålla?”, säger han.