För mycket UV-strålning från solen är inte bara farligt för huden, utan också för ögonen.
I riktigt obehagliga fall riskerar du att få melanom i ögat, men också grå starr och fotofobi (även kallat ljuskänslighet eller snöblindhet) kan uppstå om ögat utsätts för för mycket sol.
Läs också: Är det bra eller dåligt för kroppen att sola?
Då tar jag väl bara på mig ett par solglasögon, tänker du säkert, och det är också en riktigt bra idé.
Du måste bara se till att solglasögonen skyddar tillräckligt mot UV-strålning – annars riskerar de faktiskt att göra mer skada än nytta.
Forskare har undersökt 200 solglasögon
I en ny studie som publicerats i tidskriften Nature Scientific Reports har forskare testat mer än 200 olika solglasögon.
Läs också: Är dagkräm med SPF lika bra som solkräm?
De fann att glasögon med ett UV-skydd som är mindre än 86 % i vissa fall utsätter ögat för mer UV-strålning än om man helt avstår från solglasögon.
Det kommer inte som någon överraskning för Per Michael Larsen, som är optiker och direktör för Optikerföreningen.
”Om man har solglasögon som inte skyddar tillräckligt bra, men som har mörka glas, vidgas pupillen inuti ögat. Och när det händer kan man få skador på ögat”, berättar Per Michael Larsen.
Om du går ut en solig dag utan solglasögon kommer du automatiskt att kisa med ögonen, vilket gör att pupillerna blir små så att du släpper in så lite ljus som möjligt i ögonen.
Om du däremot tar på dig ett par solglasögon utan tillräckligt skydd, men med mörka glas (som solglasögon ju har), lurar du ögonen att tro att de är skyddade, och då vidgas pupillerna och släpper in mer ljus.
Och det riskerar alltså att göra mer skada på dina ögon än om de är ”nakna”.
Köp ett par riktiga solglasögon
Vad är då lösningen?
Det är inte att sluta använda solglasögon, utan att se till att de du har skyddar tillräckligt bra. Och hur gör du det?
”Ett bra tips är att undvika – eller åtminstone vara försiktig med – att köpa solglasögon om du är på semester utanför Europa och EU-regler. Där riskerar du nämligen att köpa solglasögon som inte är CE-märkta”, säger Per Michael Larsen.
CE-märkningen är din garanti för att solglasögonen uppfyller EU:s minimikrav för UV-skydd.
Solglasögon som säljs i Europa måste uppfylla detta krav, så här kan du vara säker på att de blockerar UV-strålar upp till minst 380 nanometer.
Här får du Per Michael Larsens tre tips för att köpa ett par solglasögon som skyddar ordentligt. Använd dem också för att ta reda på om de du har hemma är tillräckligt bra.
Läs också: Har du koll på UV-index?
KÄLLA: Per Michael Larsen, direktör för Optikerföreningen