Ska jag äta när jag är sjuk?

Ingen av oss har speciellt mycket aptit när vi är sjuka, men vad är det bästa att göra om man vill bli frisk?

Förkyld kvinna i sängen.

FÖRKYLD KVINNA I SÄNGEN Är det bäst att låta kroppen vila om man blir sjuk, eller ska man försöka äta något?

© iStock

Aptiten är sällan på topp när vi blir sjuka, men samtidigt har vi hört det gamla rådet om att försöka äta lite om vi vill bli friska. Forskning har dock visat att det inte alltid är det bästa.

Virus kontra bakterieinfektion

Även om många av oss tror att vi behöver äta lite för att bli friska när vi är sjuka, så stämmer det inte alltid. Forskning har nämligen visat att det är skillnad på om man har ett virus eller när det handlar om bakterier.

LÄS OCKSÅ: Förkylning – vad ska du göra?

Forskare från Yale University har undersökt hur möss reagerade på att äta när de hade ett virus respektive var smittade med bakterier. Resultatet visade att mössen blev bättre av att äta när de hade ett virus, men att tillståndet tvärtom förvärrades när de åt och hade en bakterieinfektion.

Täppt näsa och tryck över pannan är några av symptomen på bihåleinflammation. Här kan du se hur du behandlar sjukdomen.

När och vad ska jag äta?

Har du ett virus som förkylning eller influensa är det alltså en bra idé att stärka dig själv med lite mat.

Däremot kan det vara bra att låta kroppen vila om den lider av en infektion som t ex matförgiftning – i varje fall när det kommer till mat med socker i. Så det gamla goda rådet om cola och andra sockerhaltiga matvaror när du har magsjuka är inget råd du ska följa, enligt undersökningen.

Frågor och svar om influensa: Vilka är symptomen på influensa?

VIDEO

Ska du äta när du är sjuk? Det bästa är att fasta när du har en bakterieinfektion och att äta när du har ett virus.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen