Detox kur: Dag 4

Nu är du nästan i mål med detoxkuren och dag 4 hamnar fullkorn och ägg på menyn.

Två skivor rågbröd, fullkorn

Så äter du på dag 4

  • Hela dagen: Drick 2 liter vatten.
  • Frukost: Smoothie med frysta blåbär, ½ banan, fryst broccoli, mandelmjölk, risproteinpulver och chiafrön. Drick också grönt te.
  • Lunch: 1 skiva rågbröd med rökt makrill och en spetskålssallad. Drick grönsaksjuice.
  • Eftermiddag: 1 grapefrukt och 10 mandlar. Drick grönsakjuice och grönt te.
    Kväll: Omelett på ägg, grönsaker och gurkmeja. Därtill en sallad av rödkål, persimon/sharonfrukt, blåbär och bakad sötpotatis. Gör en dressing med jordnötssmör, soja, balsamico och vatten.

Fokus på dag 4

Sista dagen mixar vi in i fibrer på menyn i form av rågbröd. Ägg smyger sig också in på menyn idag.

Fullkorn sätter ännu mer fart på matsmältningen och rågbröd är den sundaste brödvarianten du kan välja, då det är så rikt på kostfibrer. Ägg är proppfulla av protein, men lättare att bryta ner än kött. Samtidigt har ägg ett högt biologiskt värde, som betyder att kroppen är riktigt bra på att ta upp de proteiner som finns i äggvitan.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Yogaövningar

Krigare 2

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen