Detoxkur: Dag 3

På detoxkurens dag 3 ska du göra magen redo för animaliskt protein. Börja med lax och få tankat upp med omega-3-fett.

Laxfilé, omega-3

Så äter du på dag 3

  • Hela dagen: Drick 2 liter vatten.
    Frukost: Gröt på chiafrön blandad med en röra gjord på hallon, bakad, avsvalnad, hokkaidopumpa, mandelmjölk och ev stevia. Drick grönsaksjuice och grönt te.
  • Lunch: Rökt lax med rester av fänkålssalladen från dag 1. Drick grönsaksjuice.
  • Eftermiddag: Smoothie på rödbetor, frysta jordgubbar, cashewnötter och mandelmjölk. Drick också grönt te.
  • Kväll: Bakad lax med bakad palsternacka och en sallad på äpple, brysselkål och pumpakärnor och dressing på olivolja och balsamico. Drick grönsaksjuice till.

Fokus på dag 3

Dag 3 är det fokus på att göra magen redo för animaliska proteiner igen. Det blir lax för att fet fisk även ger dig massor av omega-3-fett.

Omega-3-fettsyrorna smörjer dina leder och finns inte bara i fet fisk, utan bl a också i chiafrön, linfrön och valnötter.

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen