Sexpack på 6 veckor - Vecka 1 och 2

Din uppgift under de två första veckorna är att försöka hålla dig 100 procent till din kostplan samt komma igång med att träna målinriktat 3-4 gånger i veckan.

11 januari 2013 av I FORM

Starka magmuskler och mindre kroppsfett – det är utgångspunkten för träningen i I FORMs sexpack-strategi. Du ska därför styrketräna i form av effektiva magövningar samt konditionsträna hårt.

De första veckorna ska du träna 3–4 gånger i veckan, uppdelat på 2 gånger magträning och 1–2 gånger konditionsträning.

Därefter ska träningsmängden utökas, så att du till slut tränar varje dag.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar