Bli av med magfettet

Platt mage-plan: Ät dig till en platt mage! Här får du en komplett kostplan och effektiva övningar för en hel vecka.

Locka fram dina bästa bikiniformer med den nya succémetoden, DASH-dieten, från USA.

Är en platt mage i dina drömmar? Det är ingen omöjlighet! Forskning visar att en platt mage inte behöver föregås av svält och situps dagarna i ända.

Du måste vara prenumerant för att kunna ladda hem kostplanen.

Platt mage-principer

I FORMs veckokostplan innehåller alla centrala element för att få en platt mage. Dessa är:

  • Massor av enkelomättade fettsyror – för att särskilt komma åt magfettet.
  • Massor av kostfibrer – för att ge mättnad och en bra matsmältning.
  • Massor av proteiner – för att få fart på förbränningen och ge maximal mättnad.
  • Massor av frukt och grönt – för att ge dig en full mage med så få kalorier som möjligt.
  • Få kalorier - för att hålla kaloriintaget nere på viktminskande 1 500–1 600 kcal.
  • Minimalt med socker – för att dra ner på kalorier och hålla blodsockret stabilt.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background