Massor av kalk binder fettet

Parmesan, skyr och keso. Det är så gott! Dessutom har mejeriprodukter den bonusen att de är rika på kalk, som har en positiv effekt på din kaloribudget.

Parmesan, ost mot vit bakgrund.

Lägg mejeriprodukter i maten

Mejeriprodukter är proppfull med kalcium. Kalcium är mest känt för att ge dig ett starkt skelett, men mineralet kan mycket mer. Det kan bland annat binda en del av kostens fett och göra det till en osmältbar massa, som åker rakt igenom tarmsystemet utan att tas upp. Processen kallas förtvålning.

Dessutom är mejeriprodukterna enormt rika på protein, som förstärker kroppens förbränning och samtidigt mättar riktigt bra.

LÄS OCKSÅ: 9 myter om ost – vad är sant och vad är falskt?

Så mycket påverkar kalk

Det finns till exempel 600 mg kalcium i 50 gram parmesan eller 4 dl skyr, och det binder över 30 kalorier som du alltså slipper ta upp.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background