Har du inte hoppat hopprep sedan du var barn är det på tiden nu. Träning med hopprep är nämligen ett enkelt sätt att förbränna kalorier, och du kan göra det både inomhus och ute. Hopprep används speciellt inom kampsporter som boxning, då det tränar koordination mellan händer och fötter. Men hopprep kan användas av alla som vill ha en rolig och enkel workout.
Vilka övningar kan jag göra med hopprep?
Hur många kalorier förbränner jag med hopprep?
Hur långt ska ett hopprep vara?
5 fördelar med hopprep:
1. Hopprep är superbra konditionsträning, där du snabbt får upp pulsen och får en hög förbränning.
2. Det är enkelt att komma igång. Träning med hopprep kräver varken stora muskler eller superkondition. Du kan starta lugnt och stilla och sedan öka både intensitet och svårighetsgrad, i takt med att du blir bättre.
3. Hopprep väger inte mycket, så du kan enkelt ha med det i väskan när du t ex åker på semester eller till sommarstugan.
4. Hopprep tränar balansen. Tekniken när du hoppar hopprep kräver lite övning, men när den väl sitter på plats, så är det en effektiv balansövning.
5. Hopprep kan användas överallt. Du behöver inget gymkort för att hoppa hopprep. Använd ditt hopprep hemma i vardagsrummet eller ute i trädgården.