Utövar du den här yogan regelbundet får du en positiv sidoeffekt i form av mindre stress och större mental energi.

Kobran

Kobran ingår i de flesta yogaserier- Lär dig göra den korrekt här.

2 maj 2014 av Sofia Savita Norgren

  • Ligg på magen med benen ihop och utsträckta och placera händerna framför bröstet.

  • Andas in när du sakta lyfter upp huvudet och bröstet. Det är ryggen som ska bära kroppen.

  • Stanna i positionen i 4–8 andetag.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar