Träna CrossFit utomhus

Vi har satt samman det ultimata CrossFit-programmet för dig som vill träna utomhus året runt.

Hämta Crossfit-programmet här

I FORM har satt ihop ett CrossFit-program till dig som älskar att pressa kroppen i ett högt tempo ute i friska luften. Du kommer att svettas mycket och bli stark i hela kroppen, men du slipper ligga ner i det våta gräset eller smutsa ner dig i lera och vattenpölar.

Programmet består av sex styrke- och pulsövningar som tränar hela kroppen. Du förbättrar både din kondition och uthållighet, stärker ben och kärnmuskulatur och får samtidigt en rejält förhöjd förbränning.

Alla övningar ska utföras med full intensitet, men fortfarande med fokus på tekniken. Fördelen med träning med hög intensitet är att du får maximalt utbyte. Du förbränner nämligen mer på den här typen av träning än vid liknande träningspass med måttlig intensitet.

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om CrossFit
CrossFit

5 stentuffa CrossFit-övningar

CrossFit

Hur högt ska armarna?

CrossFit

CrossFit - träna hela kroppen på ett pass

CrossFit

Så tränar du WOD 1

CrossFit

WOD x2: Kör CrossFit med ett däck

CrossFit

Så tränar du WOD 2

CrossFit

Bli superstark med CrossFit

CrossFit

Snyggt kurvig med kettlebells

CrossFit

Program: CrossFit för nybörjare

CrossFit

Ordlista: Det betyder termerna

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen