Nyttiga recept Middag Rödkålssal... Rödkålssallad med rödbetor och bönor 30 minuter 287 kcal Använd säsongens grönsaker och laga en sallad på rödkål och rödbetor. Tillsätt vita bönor och äpple och voilà! Middag på 30 minuter. Av Anne Larsen och Martin Kreutzer 8 januari 2016 Rödkålssallad med rödbetor och bönor Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 80 g blötlagda och kokta vita bönor (40 g råa) 1 mellanstor rödbeta, ca 150 g 2 msk vinägrett* 300 g rödkål 1 syrligt äpple Citron En näve bredbladig persilja 2 msk rostade hasselnötter Vinägrett 1 msk dijonsenap dl mörk balsamico Havssalt 1 pressad vitlöksklyfta 1 tsk finriven ingefära 1 dl kallpressad rapsolja eller valnötsolja 1 dl extra jungfruolja Nymalen svartpeppar Så gör du: Vispa senap och vinäger med en nypa salt. Tillsätt vitlök och ingefära. Vispa nu ner oljan i dressingen, lite i taget. Smaka av med salt och svartpeppar. Skala rödbetan och skär den i stavar, baka dessa i 190 grader i 20 minuter. Marinera därefter rödbetsstavarna i 1 msk vinägrett. Skär kålen fint. Skär äpplet i mycket fina skivor, som du vänder i pressad citron. Lägg upp rödkål med bönor, rödbetsstavar, äpple, persilja och hasselnötter på ett fat. Ringla över den andra skeden vinägrett. Få fler recept på nyttiga och goda rödkålssallader KålSalladRödbetorBönor De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Styrketräning Ryggträning för en stark och smärtfri rygg Motivation till viktminskning Därför går du inte ner i vikt Styrketräning Vilka muskler ska jag styrketräna först? Stress Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress Styrketräning Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar Nyttig mat Hur länge håller maten i frysen? Nyttiga recept Nyttig middag på 30 minuter Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Mer om Middag Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Middag Wok med kyckling, cashew och grönsaker 414 kcal 20 minuter Middag Vegetarisk wok med nudlar och ägg 480 kcal 20 minuter Middag Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker 466 kcal 20 minuter Middag Wok med lax och röd spetskål 366 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka
