Nyttiga recept Middag Rödkålssal... Rödkålssallad med rödbetor och bönor 30 minuter 287 kcal Använd säsongens grönsaker och laga en sallad på rödkål och rödbetor. Tillsätt vita bönor och äpple och voilà! Middag på 30 minuter. Av Anne Larsen och Martin Kreutzer 8 januari 2016 Rödkålssallad med rödbetor och bönor Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 80 g blötlagda och kokta vita bönor (40 g råa) 1 mellanstor rödbeta, ca 150 g 2 msk vinägrett* 300 g rödkål 1 syrligt äpple Citron En näve bredbladig persilja 2 msk rostade hasselnötter Vinägrett 1 msk dijonsenap dl mörk balsamico Havssalt 1 pressad vitlöksklyfta 1 tsk finriven ingefära 1 dl kallpressad rapsolja eller valnötsolja 1 dl extra jungfruolja Nymalen svartpeppar Så gör du: Vispa senap och vinäger med en nypa salt. Tillsätt vitlök och ingefära. Vispa nu ner oljan i dressingen, lite i taget. Smaka av med salt och svartpeppar. Skala rödbetan och skär den i stavar, baka dessa i 190 grader i 20 minuter. Marinera därefter rödbetsstavarna i 1 msk vinägrett. Skär kålen fint. Skär äpplet i mycket fina skivor, som du vänder i pressad citron. Lägg upp rödkål med bönor, rödbetsstavar, äpple, persilja och hasselnötter på ett fat. Ringla över den andra skeden vinägrett. Få fler recept på nyttiga och goda rödkålssallader KålSalladRödbetorBönor De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage 5 ultimata magövningar Dieter Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Dieter KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren Menyer Meny vecka 39: Blomkålsbuffé Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Fitness Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning? Stress 5 söndagsvanor som ger dig en bra vecka Mer om Middag Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Middag Snabb wok med tigerräkor 327 kcal 15 minuter Middag Butter chicken med grillade grönsaker 531 kcal 35 minuter Middag Indiska köttbullar i currysås 628 kcal 40 minuter Middag Vegetariska samosas med raita dipp 186 kcal 30 minuter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minuter Middag Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff 476 kcal 40 minuter Middag Vegansk 'tex mex'tortilla 602 kcal 30 minuter Middag Veganska potatissallad med persiljepesto 623 kcal 30 minuter Middag Tabbouleh med vattenmelon 206 kcal 20 minuter Middag Ramen-soppan som alla kan laga 490 kcal 35 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bältros – vad kan du göra när huden bränner? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får Superfood Vi älskar blåbär I FORM Resor NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning 3 effektiva ryggövningar
