Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Middag
Rödbetsråk...

Rödbetsråkost med vita bönor

15 minuter
394 kcal

15 minuter. Mer tid behöver du inte för att göra en läcker rödbetsråkost med vita bönor. Smaklig måltid!

11 februari 2019
Skål med rödbetsråkost

Rödbetsråkost med vita bönor

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 100 g morötter
  • 300 g rödbetor
  • 2 vitlöksklyftor
  • 2 kvistar bredbladig persilja
  • 100 g vita bönor på burk
  • 2 tsk extra jungfruolja
  • 2 tsk kallpressad rapsolja
  • 2 tsk rödvinsvinäger
  • Havssalt
  • Svartpeppar, färskmald
  • 3 skivor rostat rågbröd

Så gör du rödbetsråkost

  • Skala och riv morötterna och rödbetorna.
  • Skär vitlök och persilja fint. Skölj bönorna och låt dem rinna av.
  • Blanda morötter och rödbetor med vitlök, persilja, bönor, oljorna och rödvinsvinäger.
  • Smaka av råkostsalladen med salt och peppar och rosta rågbrödet.

LÄS OCKSA: Sallader med rödbetor

TIPS! Bli av med vitlöksandedräkten

När du äter vitlök tillsammans med persilja minskar vitlöksandedräkten. Ät ev en extra persiljekvist efter maten, om du vill vara på den säkra sidan.

De mest lästa artiklarna just nu
Vacker, mogen kvinna ler.
Skönhet

Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden

Blond kvinna i träningskläder som gör armhävningar på knä och ler.
Motivation till träning

8 veckors bootcamp: “Mina muskler har väckts från dvalan”

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Tre kvinnor som tränar spinning.
Fitness

Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning?

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna i träningskläder som lyfter en vikt och ler.
Motivation till träning

Vill du bli stark snabbt Så här ska du träna

Kukkakaalipitsaa
Menyer

Meny vecka 39: Blomkålsbuffé

Yogaövningar

Duvan mjukar upp rumpa och höfter

Vinglas med gyllene vätska i och en hand som hålls upp och säger 'nej'
Hälsa

Finns det fördelar med att skippa alkoholen helt?

Mer om Middag
Färska vårrullar med kyckling och grönt
Middag

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

413 kcal
25 minuter
Snabb wok med tigerräkor, recept
Middag

Snabb wok med tigerräkor

327 kcal
15 minuter
En vit tallrik med ris, butter chicken och färsk koriander.
Middag

Butter chicken med grillade grönsaker

531 kcal
35 minuter
En skål med en röd sås med grönsaker, spenat och köttbullar på toppen
Middag

Indiska köttbullar i currysås

628 kcal
40 minuter
Samosas på svart fat med koriander på
Middag

Vegetariska samosas med raita dipp

186 kcal
30 minuter
Chicken tikka masala recept
Middag

Chicken tikka masala

377 kcal
30 minuter
En burgare på en skärbräda
Middag

Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff

476 kcal
40 minuter
En tortilla med fyllning på en tallrik vid sidan av små skålar med koriander.
Middag

Vegansk 'tex mex'tortilla

602 kcal
30 minuter
En vit skål med potatissallad och grönsaker, runt om står små skålar med pesto och kryddor.
Middag

Veganska potatissallad med persiljepesto

623 kcal
30 minuter
Tabbouleh –
Middag

Tabbouleh med vattenmelon

206 kcal
20 minuter
En skål FODMAP-Ramensoppa med ett halvt ägg på toppen.
Middag

Ramen-soppan som alla kan laga

490 kcal
35 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
En kvinna kliar sig på magen/ländryggen där det är vanligt att få bältros.
Förebyggande

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Ett glas vatten
Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Glad kvinna
Om I FORM

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

En hand full med amerikanska blåbär
Superfood

Vi älskar blåbär

I FORM Resor

Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Ryggövningar
Styrketräning

3 effektiva ryggövningar