Nyttiga recept Middag Pumpasoppa... Pumpasoppa med rostade selleritärningar 50 minuter 288 kcal Värm dig med denna krämiga soppa med spännande smakvariation. Av I FORM-redaktionen 31 oktober 2010 Pumpasoppa med rostade selleritärningar Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer ½ kg hokkaido eller pumpa ½ l grönsaksbuljong eller vatten ½ gul lök ½ fett vitlöksk 2 skiva färsk ingefära ½ röd chili ½ knippa färsk timjan 1 ekologiska apelsiner 1 msk olivolja ¼ selleri 2 skiva grovt bröd Havssalt Nymalen svart peppar Tillagning Dela pumpan, ta bort kärnor och skal och skär köttet i tärningar. Lägg dem i en kastrull och häll buljong eller vatten över. Hacka lök och vitlök och skär ingefäran i skivor. Halvera chilin, ta bort kärnorna. Bind timjan i en bunt. Tillsätt allt i soppan och låt det sjuda i 30 minuter. Pressa apelsinerna och riv skalet. Tillsätt saften från apelsinerna i soppan och smaka av med rivet skal. Mixa till slut soppan med olja och smaka av med salt och peppar. Skär sellerin i små tärningar, gnid in dem med lite extra olja, salt och peppar. Rosta dem i en stekpanna och strö dem över soppan vid servering tillsammans med lite pumpakärnor. Ät bröd till. LÄS OCKSÅ: Därför ska du äta pumpa Vegetarisk matPumpaSoppa De mest lästa artiklarna just nu Platt mage 8 överraskande anledningar till magfettet Styrketräning Strama upp lår och rumpa Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Motivation till träning 6 enkla träningsförslag till trötta dagar Menyer Meny vecka 6: Vi frossar i vinterns nyttigaste grönsak Gå ner i vikt Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning Frukost Supergod frukost som ger energi hela dagen Förebyggande Varför har jag ont i magen? Smoothie Mixa grönt i glaset Mer om Middag Middag Bakad potatis med bacon 484 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med burritofyllning 504 kcal 70 minuter Middag Bakad potatis med grekisk sallad 640 kcal 65 minuter Middag Bakad sötpotatis med coleslaw 390 kcal 70 minuter Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka
